Зима! Здоровье под угрозой

Чашка утреннего кофе. Во вред или на пользу?

Недавно я услышала, что привычной чашкой утреннего кофе сильно подрываю свое здоровье. Говорят даже, что кофе провоцирует раковые заболевания. Неужели это правда? А если я здоровый человек, это тоже вредно?

О кофе сложено множество легенд. Как и положено легендам, не все они соответствуют действительности. Чтобы приоткрыть тайну этого напитка, а не гадать на «кофейной гуще», попробуем сначала разобраться в том, каковы отрицательные последствия употребления кофе.

Начнем с того, что одна чашка кофе в день не способна нанести сколько-нибудь серьезного вреда здоровому организму. При увеличении же дозы на человека могут обрушиться следующие болезни: беспокойство, нервозность, раздражительность, бессонница, нарушение сердечного ритма, нервный тик, тошнота, боль в желудке и кишечнике, изжога и синдром раздраженной кишки. Также кофе способен нарушать месячный цикл у женщин, которые пьют свой любимый напиток больше 5 чашек в день. Впрочем, весь перечень болезней относится к тем людям, которые пьют более 300 миллилитров кофе в день. Но будьте осторожны: кофеин содержится и во многих кондитерских изделиях, мороженом, лекарствах, шоколаде, газировке. Так что, даже не выпивая ни одной чашечки, можно получить значительную дозу кофеина, поэтому внимательно читайте этикетки.

Но в употреблении кофе есть и положительные стороны. Кофеин заставляет чувствовать себя лучше, поэтому его добавляют во многие продукты питания. К положительным эффектам употребления кофе можно отнести то, что благодаря ему увеличивается концентрация внимания, энергичность, улучшается настроение, облегчается состояние при головных болях и мигрени, расслабляются мышцы дыхательных путей, и это облегчает дыхание людям с астмой. Кофе помогает при напряженной физической работе и занятиях спортом, стимулирует работу мускулатуры, является легким мочегонным средством.

Как видите, положительных сторон не меньше, чем отрицательных. Главное – не пить много кофе. Это относится и к вашему вопросу, может ли кофе спровоцировать рак. Это действительно так, но если вы пьете более 10 чашек в день. Недавние исследования открыли парадоксальные факты: употребление кофе от 2 до 4 чашек кофе в сутки, наоборот, понижает риск появления рака желудка, гастрита, цирроза печени и болезни Паркинсона.

Какие же признаки указывают на то, что кофе вредит здоровью? Прежде всего, посмотрите, нет ли у вас признаков одной из уже перечисленных болезней. Если есть, то временно прекратите пить кофе. Тут надо проявить терпение. Кофеин вызывает легкую зависимость, поэтому первоначальный период будет сопровождаться своеобразной ломкой: повышенная усталость, мышечные и головные боли. Такое состояние длится дня 2 – 3, иногда неделю. Если после этого признаки болезни начнут проходить, значит, их виновником был кофе. Вообще, чтобы наиболее безболезненно избавиться от кофемании, необходимо постепенно уменьшать количество потребляемого кофе, например, раз в неделю снижать количество выпиваемых чашек в день ровно наполовину. Мне больше нравится способ замены кофе чаем. Чашка чая содержит примерно половину дозы кофеина такого же объема кофе. И помните: наиболее сильно кофеин воздействует на нас примерно через 15 минут после выпитой чашки, эта волна продолжается около 2 часов, но только через 6 часов из организма выходит половина кофеина. Тем, кто страдает бессонницей, не стоит пить кофе позже 12 часов дня, иначе могут возникнуть серьезные проблемы со сном.

Волшебный чеснок

Вы уже писали о том, что чеснок помогает от простуды. Попробовала – действительно помогло. А заодно исчез и герпес на губах. Как вы считаете, это благодаря чесноку?

Действительно, свежий сырой чеснок помогает справиться со многими микробами, включая возбудителя герпеса. Исследования показали, что он успешно сражается не только с обычной простудой и гриппом, но и с ветрянкой, кожными заболеваниями, болезнями горла, грибками, глистами и даже холерой.

Сок свежего чеснока можно применять в качестве наружного средства или принимать его внутрь: 2-3 зубчика, можно в измельченном виде, добавлять в салат, суп и другие блюда. Кроме того, чеснок активизирует иммунную систему, помогает организму справляться с хроническими и острыми недугами. С этой целью можно принимать чеснок в любом виде. Также чеснок способствует понижению уровня холестерина в крови.

В то же время, несмотря на несомненную популярность чеснока, некоторым людям противопоказано его употреблять. Если вы страдаете расстройством печени, то должны знать, что некоторые компоненты чеснока вызывают тошноту. Логично предположить, что в силу сильного антибактериального действия он способен уничтожать и часть полезной флоры кишечника, поэтому не рекомендуется есть чеснок на пустой желудок.

Помните, что после гриппа…

Только что перенесла тяжелый грипп. Какие можно предпринять меры, чтобы он не вернулся снова, потому что вокруг все поголовно болеют?

После перенесенной гриппозной инфекции человек на некоторое время приобретает иммунитет против возбудителей болезни. Но он непродолжителен. Поэтому возьмите на вооружение несколько советов, как оградить себя от заболевания. Прежде всего, избегайте контактов с больными простудными заболеваниями. Чаще проветривайте помещение: в перегретой комнате слизистая носоглотки высыхает, и это создает благоприятные условия для возбудителей болезни. Развитию простудных заболеваний также способствуют сквозняк, переохлаждение. Следите за тем, чтобы не замерзали ноги. Как вы знаете, организм укрепляют здоровое, рациональное питание, достаточное количество витаминов, движение и регулярный сон. Очень полезны баня и спорт, что улучшает кровообращение. Разумеется, если нет противопоказаний.

«Мечтаю о красивых руках!»

Мне очень не нравятся мои руки, постоянно хочется их спрятать куда-нибудь под стол. Скажите, современная медицина может чем-нибудь здесь помочь?

Не зная, о чем именно речь – о форме кисти, толщине пальцев или коже рук, на этот вопрос ответить сложно. Но о том, как ухаживать за руками, мы говорили подробно совсем недавно. Следовательно, проблема в другом.

Помните в песне Александра Вертинского: «Я влюблен в ваши гордые польские руки»? Помните, Лермонтов особо писал об аристократичных руках Печорина? Это хорошо, если у вас изящная от природы кисть. А что делать, если пальцы излишне толсты или, наоборот, тонки и узловаты? Как получить руки, в которые можно влюбиться? Напрашивается ответ: пластическая операция. Некогда при этих словах на ум приходили всего лишь подтяжка лица или изменение его черт. Сегодня существует другая крайность: люди путают пластических хирургов с доктором Франкенштейном и уверены, что им под силу как угодно перекроить человеческое тело. При пластике руки, как и вообще в пластической хирургии, важно сочетание эстетического и практического эффекта. Как правило, обращения пациентов к специалисту связаны с исправлением последствий травм либо врожденных дефектов, которые мешают нормальному функционированию кисти. Хотя в последнее время к пластическим хирургам все чаще обращаются, например, женщины с возрастными изменениями. Просят подтянуть кожу на кистях. Подтяжка производится в сторону запястья. Велика вероятность того, что останутся заметные и малоэстетичные рубцы.

А если у человека слишком толстые пальцы? Возможно ли выполнить своеобразную липосакцию на кисти? Лично мне пока мне не приходилось читать и слышать о таких операциях. Такого рода операция была бы связана с изменениями функциональной структуры руки. Но согласитесь, хорошо работающая пухлая рука лучше неработающей худой руки. Кисть, прежде всего, украшает нормальная функция. Подвижная гибкая рука, даже если она пухлая, уже смотрится хорошо. Если же на коже кисти образуются возрастные темные пятна, убрать их вполне возможно. Эта операция выполняется без хирургического вмешательства с использованием средств современной косметологии. Как особый тип операций на кисти можно выделить операции по изменению формы суставов, их можно поместить на стык пластической медицины и ортопедии.

Эстетическая же сторона пластики кистей пока еще не разработана. Видимо, не нашелся «энтузиаст», человек увлеченный именно этой проблемой пластической хирургии, который бы продвинул ее далеко вперед. Возможно, когда-нибудь пластика кисти выделится в самостоятельное направление. А пока можно лишь посоветовать заботливо ухаживать за своими руками. Этот добрый совет особенно актуален зимой.

Записала Елена СААР