"МЭ" Суббота" | 30.09.06 | Обратно

Государство пытается уменьшить смертность от сердечных заболеваний

В Эстонии разработана государственная стратегия профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, пишет SL Õhtuleht.

Она предусматривает увеличение физической нагрузки людей. В 2002 году только 20% жителей страны в возрасте 16-64 лет дважды в неделю занимались спортом, в 2008 году это число должно удвоиться.

Государственная стратегия преследует также цель изменить привычки людей в питании. Если в 2002 году свежие фрукты и овощи употребляли каждый день только 24% жителей Эстонии, то к 2008 году это число должно достичь 30 процентов, а к 2020-му - 70 процентов.

В 2002 году в Эстонии курили 45% мужчин и 18% женщин в возрасте 16-64 лет. Есть намерение сократить число курящих до 40 и 16 процентов соответственно.

Стратегия предусматривает также улучшение системы реабилитации и наблюдения за больными сердечно-сосудистыми заболеваниями к 2008 году.

Выполнение этих целей должно привести к тому, что в 2020 году в возрасте до 65 лет от сердечно-сосудистых заболеваний умрет на 40% меньше мужчин и на 30% меньше женщин.

Сейчас в Эстонии от сердечно-сосудистых заболеваний в год в Эстонии умирает 10 000 - 12 000 человек, а всего в мире - около 17,5 миллиона.

Стратегия стратегией, но ведь каждый человек может обратить внимание на то, когда стиль его жизни становится опасным для сердца и сосудов.

Определенного возраста, после которого нужно начать беспокоиться о сердце, нет. Но начинать привыкать к здоровому образу жизни нужно с детства - важно правильно питаться и давать сердцу достаточную физическую нагрузку.

Люди среднего возраста должны начать волноваться, если одежда уже на них не лезет, а талия постоянно увеличивается в размере. Исследования показали, что именно жир, накапливающийся вокруг талии, особенно опасен для сердца.

Сегодня для большинства людей проблемой является малоподвижный образ жизни. Даже люди, живущие в деревне и выполняющие тяжелую работу, на самом деле не дают сердцу достаточно большой нагрузки, потому что в основном это статичная работа. Прополка грядок - тяжелая работа, но сердцу она не дает нужной нагрузки.

Считается, что в день человек должен делать 10 000 шагов - это около 5-6 километров. Но в день человек может пройти и 10 километров, хотя медленная ходьба «нога за ногу» сердцу не поможет.

Уменьшить риск заболевания сердечно-сосудистыми заболеваниями можно также, выпивая не менее пяти чашек зеленого чая в день.