"МЭ" Суббота" | 09.11.07 | Обратно

Маргус Пунаб: «Что можешь сделать ты?»

Средняя продолжительность жизни мужчин в Эстонии - 65 лет, что на 12 лет меньше, чем возраст женщин в Эстонии или мужчин в Швеции, пишет врач Маргус Пунаб в Eesti Päevaleht.

В мире все больше проявляют беспокойства в отношении окружающей среды и все больше оставляют без внимания нашу каждодневную жизнь. В то же время состояние окружающей среды в большой степени зависит от поведения отдельного человека, от его образа жизни и от потребления им энергии. До тех пор, пока мы не будем следовать культуре потребления и не станем потреблять ровно столько, сколько нам нужно на самом деле, будет ухудшаться окружающая среда. Но если немного подумать, то поразительно, как совпадают интересы окружающей среды и отдельного человека.

Каковы риски сорокалетнего мужчины, проживающего в Эстонии? Это: отсутствие партнерских отношений, курение, злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни, переедание, неправильное питание. С последним фактором риска тесно связан излишний вес. Сюда еще можно добавить то, что мужчины в Эстонии слишком много работают и часто испытывают стресс. Большинство из этих факторов напрямую связано с чрезмерным потреблением, и в большинстве случаев решение проблемы зависит от самого человека. Но важно и то, что все они при ближайшем рассмотрении являются важными факторами сохранения окружающей среды.

Семья, будь она большая или маленькая, всегда расходует энергии меньше, чем столько же человек по отдельности. Расходом энергии следует считать потребление отопления, горячей воды и электричества, а также экономию времени и синергию общих действий.

Хорошо известно, что на лечение болезней, возникших от чрезмерного употребления алкоголя и от курения, в мире тратятся колоссальные ресурсы, в том числе и энергетические. Но решение этих проблем зависит все же не только от отдельного человека, но и от государства. Разговоры некоторых политиков о том, что потребление сигарет и алкоголя ограничить нельзя или что ограничение нарушит принцип одинакового отношения в предпринимательстве и уменьшит поступление налогов, мягко говоря, глупость, если не преступные речи. Налоговые поступления от алкоголя и сигарет в несколько раз меньше, чем прямой или косвенный ущерб, наносимый здоровью. Проблема кроется в том, что доходы от сохранения нынешнего положения вещей - как налоги, так и прибыли предпринимателей - сократились бы при установлении ограничений быстро, а позитивное воздействие этих ограничений проявилось бы только спустя годы.

Основная причина малоподвижного образа жизни - езда на автомобиле. Вместо того, чтобы пройти 10-30 минут до работы, магазина или кинотеатра, туда едут на машине, что занимает 8-25 минут. Выигрыш во времени минимальный, но вред экологии наносится большой. Одновременно у тех, кто сидят в автомобиле, округляется брюшко. В качестве компенсации они едут после работы в спортивные клубы, чтобы позаниматься часок на тренажерах. Если проанализировать расходы, то на спортивные клубы человек тратит денег в три раза больше, чем если бы он просто ходил пешком 30 - 40 минут в день. Причем затраты на дорогие и престижные спортивные клубы вынуждают людей работать еще больше.

Автор статьи пишет, что он как врач заметил, что если человек покупает автомобиль, то в течение полугода он набирает 10 килограммов. Как правило, новоиспеченный владелец автомобиля не может изменить свои привычки в питании, не помогут в этом случае и занятия в спортзале.

Продукты покупают в супермаркетах, а не у хуторян, которые продают экологически чистые продукты, мало кто выращивает свои овощи. Поэтому люди питаются рафинированными продуктами с большим содержанием жира и белка. Исследования показали, что в связи с большим содержанием пищевой химии в продуктах дети становятся гиперактивными, у них развивается аллергия. С большой долей очевидности все перечисленные факторы влияют и на способность мужчин к продолжению рода.

Говоря о личном опыте, автор пишет, что, к счастью, три первых фактора риска к нему не относятся: у него хорошая семья, трое детей, курить он бросил 20 лет назад, алкоголя употребляет в три раза меньше, чем среднее количество по Эстонии. Правда, что касается остальных факторов риска, то с ними дело обстояло иначе.

Как и многие представители своего поколения, Маргус Пунаб в последние годы чересчур много работал. Чтобы сэкономить время, он ездил на машине и посещал тренировки в спортивном клубе. К счастью, жена смогла уговорить его этим летом начать кататься на роликах - и это ему понравилось. Катание на роликах - это спорт, дающий достаточную физическую нагрузку и доставляющий наслаждение.

После этого доктор Пунаб сделал следующий шаг - стал пользоваться общественным транспортом. Помогли ему сделать этот шаг дорожные пробки на шоссе Тарту-Таллинн.

«Недавно я произвел интересный подсчет. Я взял три свои основные траектории - шоссе Тарту-Таллинн и расстояние между работой и домом в обоих городах, а также время, которое я трачу на поездки на общественном транспорте. Результат оказался поразительным: я потерял во времени 10%. Но зато выиграл примерно восемь часов в неделю на размышления, чтение да еще - в качестве премии - 3,5 часа физической нагрузки средней активности. К этому можно добавить сэкономленные деньги, сбереженную окружающую среду и снижение веса тела на 0,5 - 1 кг в месяц.

Изменения в питании я начал производить уже раньше: я стал есть меньше мяса, отдавать предпочтение выращенным в своем саду овощам и фруктам. Самым большим риском осталась работа. К счастью, с чрезмерной нагрузкой на работе не связано негативное воздействие на окружающую среду - в отличие от езды на автомобиле, курения и употребления алкоголя. Мне так и не удается уложиться на работе в восемь часов. Утешить могу себя только тем, что мои коллеги в Скандинавии работают еще больше. И на самом деле те, у кого работа и хобби хотя бы частично совпадают, счастливые люди», - заканчивает свою статью доктор Пунаб.