"МЭ" Суббота" | 20.10.07 | Обратно

Телу жаль умирать, если голова работает

Продолжительность жизни увеличить просто - нужно всего лишь избежать ее сокращения, пишет SL Õhtuleht.

Ни один порок или слабость, которым, бывает, поддается человек из желания получить наслаждение, в большинстве случаев не приводит непосредственно к смерти. Но если это происходит постоянно, организм изнашивается быстрее. И если организм уже изношен, нет смысла напоминать историю о дедушке, который пил, курил и ел, что попало, но дожил почти до ста лет. Дедушка был исключением из правил. И мы не знаем, сколько бы он прожил, если бы вел здоровый образ жизни.

«Большинство людей умирают от болезни сердца, а болезнь сердца означает общую изношенность организма», - говорит Маргус Пунаб, специалист по старению.

У всех людей в какой-то момент останавливается сердце. Но как отсрочить этот момент? Каким рискам больше всего подвержены жители Эстонии? Пунаб говорит, что из всех бед, которые медленно и незаметно нас уничтожают, риском номер один является курение. Согласно статистике, курящий человек в 24 раза больше рискует заболеть раком горла, ротовой полости и почек, чем некурящий, а раком легких - в 15 раз. В Эстонии в год диагноз рак легких ставится примерно 1500 пациентам. Большинство из них умирают. «Разумеется, важно, на какой стадии заболевания пациент попадает к врачу, но... это очень плохой диагноз», - говорит Пунаб.

Как отличить курящего от некурящего? Другими словами, со скольких сигарет в день начинается курение? Пунаб говорит, что некурящий - это человек, который вообще не курит. Табак - очень сильный наркотик, вызывающий физическую и психологическую зависимость. Если у вас есть предрасположенность к зависимости, вы станете рабом курения. Людей, которые просто за компанию выкуривают одну-две сигареты, на самом деле очень мало.

1-14 сигарет в день - это умеренное курение, больше - уже значительное. Чем больше сигарет, тем больше риск.

Часто курильщики занимаются самообманом: я курю только полпачки в день, только слабые сигареты и так далее.

Но воздействие никотина - только часть общего воздействия курения, говорит Пунаб. В сигарете содержатся десятки веществ, вызывающих рак. Курящий вдыхает продукты горения, и нет большой разницы, какие именно.

Между прочим, если будущая мать курит во время беременности, она тем самым снижает фертильность своего сына на 20 процентов. И нет никакого основания считать, что курение матери не окажет пагубного воздействия на остальной организм ребенка.

Пунаб говорит, что сахарный диабет второго типа почти на сто процентов связан с избыточным весом. В случае диабета второго типа организм ничего не может сделать с сахаром, содержащимся в крови. Неиспользованный сахар, который движется в организме, наносит ущерб всему, что ему попадается на пути, но под самый большой удар попадают кровеносные сосуды и нервы. Люди с избыточным весом подвержены риску заболеть раком толстой кишки, гипертонией и остеоартритом.

Пунаб считает, что до определенной границы алкоголь оказывает положительное воздействие, но и здесь есть свои исключения. Если системы энзимов очень слабые, регулярное употребление алкоголя вызовет проблемы.

Определенная граница, о которой говорит врач, - это небольшое количество алкоголя, которое с большой долей вероятности не вызывает нарушений здоровья. Например, рюмочка крепкого алкоголя в день, или бокал вина, или стакан некрепкого пива.

Если же таких рюмочек или бокалов за неделю наберется больше десяти, организм начинает изнашиваться, что приближает смерть. Силы организма не безграничны. Чрезмерное употребление алкоголя действует на мозг. «Мозг алкоголика» - не совсем медицинский термин, но это определенная особенность. Просто человек в какой-то момент перестает понимать, что происходит вокруг него.

Это правда, что на творчество художника алкоголь может оказывать положительное воздействие, так как он снимает определенные барьеры, например, социальные. В такие моменты у людей искусства возникают какие-то новые ассоциации... Но в отдаленной перспективе воздействие алкоголя разрушительно. Причем нельзя забывать, что «отдаленная перспектива» - понятие очень гибкое. Многое зависит от того, каким образом человек расходует свой организм, каковы его генетические предпосылки. В Эстонии злоупотребление алкоголем приводит к огромному количеству смертей на дорогах и насильственных смертей.

Чрезмерный стресс стал настоящей эпидемией в Эстонии. Пунаб говорит, что результаты исследований воздействия стресса и депрессии на мужчин, проведенные в Европе, показали, что примерно у 30 - 40% мужчин, живущих в Восточной Европе, наблюдались легкая депрессия и хронический стресс.

Хронический стресс, как и все факторы риска, действует на весь организм, но прежде всего - на кровеносные сосуды. Гормоны стресса сжимают сосуды, кровоснабжение ухудшается.

Пунаб говорит, что если мы рассматриваем здоровье как физическую, духовную и социальную среду, то в условиях Эстонии хронический стресс связан с духовным и социальным здоровьем. Это одна из наших самых больших проблем - все не удовлетворены.

Происхождение стресса объяснить просто. Мы - переходное общество. Причем мужчины приспосабливаются к изменениям гораздо хуже, чем женщины. Это может привести к саморазрушению, что и доказывает происходящее на шоссе Таллинн - Тарту.

Малоподвижный образ жизни, как известно, приводит к ожирению. Пунаб говорит, что вместо того, чтобы выписывать тучному человеку лекарства со скидкой, лучше направить его к специалисту по питанию. Если полный человек возьмет себя в руки и сбросит хотя бы 10% лишнего веса, он на 20% снизит риск умереть в течение ближайших лет.

На самом деле все очень просто. Исследование, проведенное в Америке, показало, что каждому второму пациенту врачи не говорят, что ему нужно похудеть. Почему? Потому что боятся, что этот пациент просто-напросто найдет себе другого врача. Как в том старом анекдоте: «Если врач советует бросить курить и пить, нужно сменить врача!».

Именно в малоподвижности и избыточном весе следует искать причины остеопороза в пожилом возрасте. Среди мужчин в Эстонии эта проблема пока не очень актуальна, потому что мужчины у нас просто чаще умирают, так и не достигнув возраста, когда проявляются эти симптомы. А вот для пожилых дам переломы стали большой проблемой. Если женщина в возрасте 75 лет ломает шейку бедра, это, как правило, заканчивается смертью или полной инвалидностью.

Если пожилого человека неожиданно назначают на важную должность, то по прошествии времени можно заметить, как необходимость напряженно думать каждый день улучшает его духовное здоровье, и когда он через несколько лет отходит от дел, интеллектуальная форма у него лучше, чем когда он заступал на этот пост! Следовательно, активное мышление увеличивает продолжительность жизни. Сигнал, подаваемый мозгом, - вот что очень важно. Он регулирует все клетки организма. Если он слабеет, то люди устают, не хотят работать, и организм тоже не хочет трудиться. Образно говоря, телу жаль умирать, если голова хорошо работает. Пунаб говорит, что люди, занимающиеся интеллектуальной деятельностью, очень счастливые люди. Например, сейчас он ведет активную дискуссию и планирует сотрудничать с одним шведским профессором, которому 82 года. «Когда я учился в университете, то у нас было мало профессоров, которые находились в курсе всего, что происходит в мире, а на Западе именно пожилые ученые направляют многие процессы. Чтобы не отстать от поезда, голова должна постоянно работать!» - говорит Маргус Пунаб. И в Эстонии человек с высшим образованием живет на 15 - 16 лет дольше, чем человек с начальным образованием.