"МЭ" Суббота" | 15.09.07 | Обратно

Свежий воздух и хорошее настроение уберегут от простудных заболеваний

Хотя погода пока солнечная, осень уже дает о себе знать чиханием и насморком. Как можно уберечься от болезней и чувствовать себя бодрым после летнего отпуска?

Семейный врач Кюльви Петерсон в Eesti Päevaleht советует продолжать осенью привычную летнюю деятельность. Когда погода становится холоднее, уже не хочется находиться на улице, и люди предпочитают сидеть дома и смотреть телевизор. Микробам очень нравится, когда в помещении много народу. В комнате воздух содержит больше пыли, и возможность подхватить инфекцию выше», - говорит доктор Петерсон.

Поэтому, несмотря на холодную погоду, нужно как можно больше находиться на улице и заниматься спортом, надевая подходящую одежду. От холода как такового человек не может заболеть, всему виной слишком легкая или, наоборот, слишком теплая одежда. Семейный врач советует и детям проводить каждый день 2-3 часа на свежем воздухе, а дважды в неделю посещать бассейн. Детей нужно одевать так, чтобы им не было слишком жарко.

Живущая сейчас в Америке Элико Педастсаар вот уже шесть лет подряд регулярно бегает по утрам. И уже давно она не страдает от осенней простуды. Она бегает в любую погоду и в любое время года, потому что движение на свежем воздухе дает совсем другую энергию, чем тренировка в закрытом помещении.

Кроме оздоровительного спорта и свежего воздуха уберечься от простуды помогут природные витамины - чеснок, имбирь, мед, хрен, клюква, лук. Доктор Петерсон говорит, что именно эти растения дарят нам осенью энергию, поэтому ими стоит запастись до весны. Также взрослые и дети должны каждый день есть свежие овощи и фрукты.

Пищевые добавки и витамины, которые продаются в аптеках, - обработанные вещества, и они долго хранятся на складах. Поэтому лучше использовать натуральные.

Если же насморк все же вас одолел, ни в коем случае нельзя отправляться на работу. А ведь зачастую простуженный человек, если он еще держится на ногах, упрямо идет на работу, в магазин или даже в театр. Нужно остаться дома и пить как можно больше обычного теплого чая, потому что теплая жидкость согревает слизистую оболочку и способствует процессу выздоровления.

Но лучше все же предупредить болезнь, и здесь не стоит преуменьшать роль хорошего настроения. Ведь позитивные эмоции защищают от заболеваний и взрослых, и детей.