"Молодежь Эстонии" | 24.09.07 | Обратно

Дождливо, сыро, хворо...

Ирина БУТЯЕВА

Фото Элины ПЯЗОК

Рано или поздно каждый из нас начинает страдать от обычного насморка, кашля... Простуда, мерзкая простуда не щадит никого: будь вы самым храбрым, самым сильным, самым хорошим, самым умным, все ваши добродетели - ничто для этих вирусов, превращающих человека в его собственную тень, мучащуюся от кашля и чихания.

Хуже всего то, что от простуды нет лекарства: антибиотики, храбро сражающиеся с бактериальными инфекциями, бессильны против вирусов простуды. Таким образом, мы хлюпаем носом, возможно, принимаем пару таблеток от насморка и оптимистично надеемся, что все пройдет, как обычно, примерно через неделю. Кто-то когда-то сказал, что, если насморк лечить, он пройдет через неделю, а если не лечить, то... тоже через неделю. Проходит неделя, проходит вторая, оптимизм приближается к нулевой отметке, а насморк все также - на «высоте». Говорят, простуду можно победить витамином С...

Помогает - не помогает, но народ в него верит, что и помогает ему удержаться от совершения харакири из-за портящего жизнь насморка. Но знающие люди все же настаивают: принимайте витамин С - и ждите!

Во время проведения научного исследования в университете, что находится в Висконсине (США), больные с простудой принимали по 500 мг витамина С четыре раза в день и имели наполовину меньше симптомов, чем те, кто не принимал витамин...

Наши врачи рекомендуют получать дополнительную дозу витамина С все же в жидком виде: из натуральных, свежевыжатых апельсинового, грейпфрутового и клюквенного соков. Перечисленные продукты - богатые источники витамина С. Они также рекомендуют всем хлюпающим носом настроиться положительно по мере сил и возможностей, конечно. Именно такое отношение к возможностям организма поможет мобилизовать силы иммунной системы.

Отдыхать, расслабляться!

Дополнительный отдых даст возможность направить всю энергию организма на выздоровление. Это также может помочь избежать осложнений, таких как бронхит или пневмония, уверяют врачи. В случае простуды, если самочувствие действительно отвратительное, они рекомендуют все же взять пару выходных дней, а не строить из себя героя на рабочем месте, заражая коллег. Или, если это невозможно, советуют по крайней мере сократить темп ежедневной деятельности и перераспределить время.

Попытка вести обычный образ жизни при простуде может лишить сил, объясняют медики, так как когда человек плохо себя чувствует, он не может сконцентрироваться и ему, скорее всего, понадобится в несколько раз больше времени, чем обычно.

И, конечно, пока одолевает хворь, никаких вечеринок и прочих массовых мероприятий, которые могут истощить простуженного человека физически и подвергнуть риску иммунную систему. Чем это может обернуться? Тем, что обычный насморк превратится в чуть ли не постоянное состояние. И не исключены все последующие осложнения.

Во всем умеренность

Врачи настоятельно советуют попробовать бороться с простудой в тепле, что позволяет иммунной системе удобно сосредоточиться на борьбе с инфекцией, вместо того чтобы тратить энергию на согревание. Если физическое состояние позволяет и температуры нет, то следует периодически прогуливаться. Умеренные физические упражнения улучшают циркуляцию, помогая иммунной системе перегонять борющиеся с инфекцией антитела, говорят врачи. Если состояние позволяет, можно попрыгать в комнате минут 15 или же прогуляться по улице, но потратить на это не более получаса. А вот от сложных физических упражнений во время простуды следует воздержаться. Они могут сильно утомить.

При простуде также следует соблюдать умеренность в питании. Сам факт, что у вас простуда, в первую очередь указывает на то, что следует воздержаться от слишком перегружающего питания, чтобы не подвергать свою систему пищеварения чрезмерному напряжению. Врачи советуют есть больше свежих овощей и фруктов и меньше жирной пищи, мяса и молочных продуктов.

И, конечно, больше жидкости! Во время простуды следует выпивать 6-8 стаканов воды, соку, чаю или любых других чистых жидкостей. Это поможет восстановить значительные потери жидкости во время насморка. И, конечно, следует попытаться бросить курить.

Курение ухудшает состояние горла, которое и без того раздражено при простуде. Курение также мешает антиинфекционной деятельности ресничек - микроскопических пальчиков, которые выметают бактерии из легких и горла. Если не получается бросить совсем, то по крайней мере следует остановиться до того, как наступит выздоровление.

Смягчите подсоленной водой раздраженное горло посредством полосканиям утром, днем и вечером или когда оно очень болит. На стакан теплой воды следует развести чайную ложку соли.

Немного «горячительного». Можно прочистить забитый нос и обеспечить спокойный сон с помощью «горячительного» или полустакана вина перед сном. Но большее количество алкоголя может вызвать напряжение организма и усложнить процесс выздоровления – это следует учитывать!

Горячая вода. Горячий душ может помочь прочистить нос, советуют врачи. Еще можно вскипятить кастрюлю воды, накрыть голову полотенцем и вдыхать пар. Это смягчит кашель, увлажняя сухое горло.

О дополнительных средствах

Согласно мнению врачей, определенные травы и чаи обладают специальными свойствами, являясь естественными антагонистами возбудителей простуды. К примеру, при простуде хорошо помогает эхинацея, которая на ранней стадии простуды очищает кровь и лимфатические железы, а это помогает циркуляции антител, борющихся с инфекцией, и удаляет токсические субстанции. В течение двух недель попробуйте принимать по 1-2 капсулы средства два раза в день.

Можно прибегнуть к помощи чеснока. Он имеет действие антибиотика. Чеснок в буквальном смысле слова убивает возбудителей, и симптомы простуды проходят скорее.

Чай из лакричного корня. Этот чай имеет анестезирующее действие и смягчает раздраженное горло, уменьшает кашель. Пить его следует в течение дня.

Для хорошего сна ночью заварите чашечку чаю из хмеля или корня валерианы. Они обладают успокаивающим действием. Для еще более хороших результатов следует добавить в чай ложечку меду.