"Молодежь Эстонии" | 14.04.08 | Обратно

Научиться себя любить…

Ирина БУТЯЕВА

Проблема избыточного веса сейчас довольно остро стоит именно перед молодыми людьми, среди которых уже довольно много школьников. Фото ЕРА

В моде худые и толстые, в моде то, в чем и с чем комфортно просто жить... Нынче в моде также себя любить!

Худые и толстые люди бывают разными – одни таковыми являются от рождения, другие становятся «благодаря» собственному образу жизни, который, как известно, является отражением собственного образа мыслей.

Сегодня в развитых странах наиболее распространенным алиментарным заболеванием стал повышенный вес, подтвердила семейный врач Надежда Карягина. Причем, говорит она, люди не просто страдают от лишнего веса, они страдают от такой болезни, как ожирение.

Прямое следствие ожирения – это та или иная степень нарушения функций всех органов и систем организма. Причем, говорит врач, ожирение способствует раннему проявлению и быстрому прогрессированию таких сопутствующих заболеваний, как гипертоническая болезнь, атеросклероз, желчно-каменная болезнь, сахарный диабет и другие.

При избыточном весе также трудновыполнимы хирургические операции, замедляется заживление ран и чаще встречаются послеоперационные осложнения.

Тем, у кого большой избыточный вес, для сохранения собственного здоровья, отмечает она, следовало бы подумать о том, чтобы попытаться, пока не поздно, нормализовать его с помощью диет и (или) физических нагрузок: «В данном случае я не говорю о людях уже пожилого возраста, - отметила доктор Карягина. – Дело в том, что проблема избыточного веса сейчас довольно остро стоит именно перед молодыми людьми, среди которых уже довольно много школьников. Вероятно, некоторых родителей умиляет необыкновенная пухлость ребенка, которую они принимают за показатель хорошего здоровья, но зачастую та «пухлость» является предвестником будущих проблем. Так что за весом, как своим, так и своих родных, лучше внимательно начинать следить как можно раньше».

Людям с незначительными отклонениями в массе достаточно бывает повысить физическую активность при той же калорийности рациона. И, наконец, есть люди, которым кажется, что они толстые.

Все люди обладают индивидуальными особенностями, поэтому одни могут похудеть только при условии регулярных физических занятий, другим, чтобы похудеть, нужна какая-то особая диета, третьи легко теряют вес и худеют даже при небольшом снижении калорийности обычного рациона. А кому-то для быстрой потери веса нужны «жесткие» диеты. Но, замечает врач, выбирая диету, нужно всегда помнить о том, что она может и не подойти в силу каких-либо особенностей организма. Чтобы подобного не случилось, лучше сразу же обратиться за консультацией и советом к врачу-диетологу. Важно помнить и о том, что избыточный вес может возникнуть и вследствие болезни, поэтому нужно сначала вылечиться, а потом избавляться от лишних килограммов.

Но особое внимание, считает Надежда Карягина, родителям следует обращать на своих детей-подростков, которые создают себе стройную фигуру, ломая то, что создано природой, разрушая тонкий и сложный баланс обмена веществ.

Они как никто другой жестко умеют изнурять себя диетами, голоданиями, они подбирают для себя виды спорта, не учитывая состояние внутренних органов и мышц, а потому часто буквально калечат себя. И это все происходит из-за элементарного незнания. В подростковом возрасте категорично противопоказаны голодание и любые несбалансированные по содержанию белка диеты, «благодаря» которым можно навсегда потерять репродуктивную способность.

«Любую диету, - подчеркнула Надежда Карягина, - следует применять, только посоветовавшись предварительно с диетологом или семейным врачом. Необдуманное применение диеты может стоить здоровья.

Также следует быть осторожным, внимательным к своему телу. Вот когда люди научатся именно так к нему относиться, тогда и избавятся и от лишнего веса, и от болезней, а также от прочих проблем психического плана. Чтобы это произошло с каждым из нас, следует просто-напросто научиться любить самого себя».

Что такое лишний вес?

Для одних это – тяжелый груз болезни, стыд, для других - стабильность, заметность, солидность. Но практически все люди с излишним весом стремятся похудеть. Зачем?..

А затем, что человеку, утверждают специалисты, должно быть понятно, для чего ему снижать вес, ради какой цели: сохранить здоровье, хорошо выглядеть, выйти замуж, найти хорошую работу…

Мотивы могут быть самыми разными, только следует знать, что любая диета, будь то «кремлевская», белковая, «рисовая», кефирная, будет результативной только в том случае, если у человека есть четкая мотивация к действию. Похудеть просто потому, что «надо», или потому, что похудела Марья Ивановна, не получится.

Важно, утверждают врачи-специалисты, чтобы человек хорошо понимал, что с потерей веса жизнь его может кардинально измениться, поэтому ему следует проводить работу не только над снижением веса, но и настраивать себя психологически на новую жизнь в новом облике, вселять в себя уверенность.

Снизить вес – полдела. Похудеть трудно, но еще труднее удержаться в таком состоянии. Большинство людей когда-либо в своей жизни пробовали худеть, однако останавливались на каком-то этапе, и старая привычка есть больше, чем требуется организму, быстро возвращалась.

Почему подобное происходит? Происходит это потому, утверждают уже психологи, что борьба с привычками требует от человека больших усилий, а ему проще оставаться пассивным, находя себе оправдания типа: «возраст, дети, болезни». Чтобы изменить свой внешний вид, похудеть, человек должен сделать шаг навстречу себе, осознать себя сегодняшним и свою сегодняшнюю жизнь, взглянуть в будущее и увидеть там интересные, привлекательные перспективы.

В противном случае можно бесконечное число раз «садиться» на диету, толку от этого все равно не будет...