"МЭ" Суббота" | 18.04.08 | Обратно

Пробудись к жизни

Настроение никакое, весь мир настроен против тебя, и вставать утром совсем не хочется. Знакомое чувство? Тогда постарайся изменить свои каждодневные привычки, и ты увидишь, что жизнь намного лучше, чем ты думаешь, советует SL Õhtuleht.

Не валяйся утром в постели, так ты ничего не добьешься. Встань и открой окно. Кислород заставит твой мозг заработать. Вспомни несколько физических упражнений. На кухню, чтобы сварить кофе, можно отправиться на пятках или походкой страуса. Прими контрастный душ.

Утром ты пьешь кофе? Хорошо, но запомни, что если пить много кофе, может появиться усталость. Вода с натуральным лимонным соком гораздо полезнее сока из пакета. А настоящий березовый сок творит просто чудеса!

Есть нужно разумно. Откажись от каждодневного употребления мяса. Жирная пища вызывает лень, от сладкого толстеют. Ешь больше свежих овощей и фруктов. Конкурент китайской капусты — ледяной салат, который продается как в горшочках, так и кочанами.

От сидения целый день в офисе хочется спать. Используй перерыв на обед с умом, выйди на улицу, погуляй. Подыши свежим воздухом хотя бы полчасика! Небольшая прогулка и смена среды поднимут настроение, улучшат кровообращение. Вернувшись на работу, немного поешь.

Умей находить радость в небольших событиях — солнце светит, позвонил друг и пожелал хорошего дня, по радио передали твою любимую песню, коллега сделал комплимент.

Ты принимаешь несколько биодобавок, соблюдаешь диету и вечером посещаешь тренировку, но усталость не проходит? Подумай, не сделать ли перерыв в приеме биодобавок?

Ты боишься химикалий, которыми обрабатывают фрукты? Выбирай такие фрукты, с которых можно счищать кожуру. Например, ананас, апельсин, банан. Два киви покрывают дневную норму витамина C.

Думай позитивно! Совет похож на заигранную пластинку, но если ныть и верещать на одной волне с другими, сам таким станешь. Не растрачивай свои эмоции, цени себя и свое время.

Вечером не смотри телевизор — это отобьет охоту чем-то заниматься. Лучше послушай музыку, почитай, позвони другу, матери, ребенку. Кстати, вечерняя прогулка — не только для владельцев собак.

Привнеси больше красок в свой день. Не носи темную одежду. Может, стоит изменить прическу и цвет волос? Радуя себя, ты приятно удивишь и других!