"Молодежь Эстонии" | 21.07.08 | Обратно

Как не дать себе заболеть и засохнуть

Ирина БУТЯЕВА

При первых симптомах насморка — жжении в носу, чихании, появлении выделений из носа, затруднении носового дыхания — необходимо принять срочные меры. Фото Алексея СМУЛЬСКОГО

Хорошая погода способствует активному отдыху горожан, во время которого они умудряются порезаться, уколоться, натереть ноги, «обзавестись» насморком и прочими неприятностями…

Сегодня поговорим о том, как вытащить себя из перечисленных неприятностей и избежать иных.

Кроме приятной усталости и хорошего настроения, люди привозят с дач, пикников, выездов в лес и на море ссадины, царапины, натертые ноги и прочие травмы.

Итак, если после активного отдыха у вас появились разбитые колени, поцарапанные руки, стертые пятки, раны и иные повреждения, следуйте советам семейного врача Надежды Карягиной.

Ранки и раны следует промыть для начала теплой водой с бактерицидным мылом, но если такой возможности нет, следует обработать раны антисептическим средством. Затем, говорит семейный врач Надежда Карягина, надо промыть ранку перекисью водорода и подождать немного, чтобы ранка подсохла, а затем закрыть ее стерильной салфеткой или бинтом.

Если ранка после обработки продолжает кровоточить или на ней выступают прозрачные капельки лимфы, следует наложить повязку.

Кстати, Надежда рекомендует всегда иметь с собой пузырек перекиси водорода. Он займет немного места в сумке, а пользы будет достаточно много.

По словам врача, для заключительной обработки ранки можно также воспользоваться маслом чайного дерева, которое обладает антисептическим и ранозаживляющим действием, почти не щиплет, не пересушивает кожу.

«Если рана глубокая, — замечает врач, — например, от осколка стекла или грязного гвоздя, ее необходимо тщательно обработать и правильно наложить повязку. И ни в коем случае нельзя такую рану туго бинтовать, плотно сомкнув края, может развиться тяжелая инфекция.

Что же касается бактерицидного пластыря, то следует знать, что хоть пластырь и называется бактерицидным, он не может заменить полноценную обработку раны. А если же наклеить его на грязную ссадину, можно «долечиться» до заражения».

Если, говорит врач, натерла обувь и на пятке или пальце появился волдырь, его не следует вскрывать. Следует смазать это место йодом и приложить салфетку, пропитанную гипертоническим раствором соли или соды (чайная ложка на полстакана воды).

Такая повязка «вытянет» из пузыря жидкость, и под омертвевшей кожей спокойно нарастет новая.

Если волдырь вскрылся сам, то принцип тот же, что и при обработке ран, а обувь, из-за которой все и произошло, желательно сменить хотя бы на несколько дней. Если это невозможно сделать, то в течение дня следует несколько раз менять пластырь.

«Хочу обратить внимание на то, что самолечение — дело, безусловно, хорошее, но будет лучше, если по возращении в город обратиться к врачу, — говорит Надежда Карягина. — Это позволит избежать возможных печальных последствий».

Чего не следует делать летом!

Летом противопоказано: принимать горячие пенные ванны, есть всухомятку, носить синтетическое белье, чесаться в душном общественном транспорте и утолять жажду кока-колой.

Причина тому в следующем: человеческое тело — это 60% воды, мышечная масса составляет 72%, потому даже во время небольшой нагрузки организм может страдать от недостатка влаги, так как она теряется с потом и испаряется при дыхании.

Чаще всего обезвоживанию подвержены дети и пожилые люди, которые обязательно должны как можно чаще пополнять водный баланс организма.

Люди, страдающие симптомами ожирения (усталость, тошнота и стресс, повышенное чувство жажды, сниженное мочевыделение, темного цвета моча и даже обмороки), перед тем, как в жаркий день выйти из дома, должны непременно выпить стакан воды.

Если человек много работает на своем участке, в спортзале или много и активно двигается, он должен каждые 20 минут выпивать по 100 мл воды. А после физической активности следует пить больше — 1-2 стакана воды в течение часа. Следует помнить, что чем выше уровень нагрузки, тем больше влаги теряет организм. Поэтому не следует дожидаться чувства жажды, оно не всегда приходит при обезвоживании.

А вот пара чашек кофе, литр пива или другого алкоголя не напоят организм влагой — эти напитки выводят ее из организма.

Что касается кока-колы, то последние исследования показали, что она лишь на короткое время притупляет чувство жажды, а потом пить хочется еще больше, причем и есть тоже. К тому же кока-кола повышает аппетит.

Следовательно, лучше пить чистую воду и есть побольше овощей и фруктов, потому что они в основном состоят из воды.

Кожа

При обезвоживании больше всего страдает кожа: сохнет, шелушится, а у людей старшего возраста покрывается сетью мелких морщинок.

И не следует думать, что в водоеме или ванной кожа увлажнится изнутри. Самое действенное увлажнение происходит изнутри.

А вот горячие ванны, наоборот, сушат кожу. И принимать их в летнее время, да еще и с пеной, совсем не рекомендуется — она окончательно «высасывает» из обезвоженной кожи всю влагу.

Летом следует принимать только теплый душ!

Что касается белья и одежды, то от синтетических тканей кожа может начать преть и покрыться сыпью.

Инфекция

А еще летом следует чаще, чем обычно, мыть руки. Особенно это относится к людям, которые пользуются общественным транспортом. Можно представить, какое количество людей в течение дня пользуется им же. Причем все они, так же, как и вы, держались за поручни, а кто знает, какими кожными заболеваниями кто-то из них болен…

За день на коже рук собирается немыслимое количество бактерий, и если их занести на раздраженную кожу, можно вызвать развитие инфекции.

Летний насморк

Неустойчивая погода (то жарко, то холодно), открытые настежь окна в квартире, в машине, включенные кондиционеры в помещениях нередко становятся причиной насморка, который может перейти в более серьезное, уже инфекционного характера заболевание.

Именно поэтому при первых симптомах — жжении в носу, чихании, появлении выделений из носа, затруднении носового дыхания — необходимо принять срочные меры. При этом совсем не обязательно бежать в аптеку. Есть куда более эффективные народные средства:

обернуть стопы марлей, смоченной спиртовым настоем стручкового перца (вместо него можно использовать перцовку), поверх надеть шерстяные носки и лечь в постель;

смешать 1 ст. ложку свежевыжатого морковного сока и 1 ст. ложку растительного масла, которое предварительно прогреть на водяной бане. Добавить в смесь 1-3 капли сока чеснока. Закапывать по нескольку капель в каждую ноздрю;

закапывать в нос по 5-7 капель сока, выжатого из свежей или вареной свеклы, или промывать нос 2-3 раза в день свекольным отваром. К отвару можно добавить мед. Помогают ватные тампоны, смоченные в свекольном соке, которые вкладывают в ноздри на 15-20 минут 3-4 раза в день;

смешать тертый хрен с соком лимона 1:1. Принимать по 1 ч. ложке 4 раза в день за 30 минут до еды. Сначала эта смесь вызовет сильное слезоточение, но вскоре вместе со слезами исчезнут и выделения из носа;

вскипятить в кастрюле воду, всыпать 2 ст. ложки соды, укутаться, накрыться сверху махровым полотенцем и дышать над паром, изредка подсыпая в воду по 1 ч. ложке соды. Процедуру проводить перед сном.