"МЭ" Среда" | 24.09.08 | Обратно

В зоне сердечно-сосудистого риска

Евгения ГОРСКИ

фото Алексея СМУЛЬСКОГО

В воскресенье, 28 сентября, в рамках Международного дня сердца Эстонский союз сердца и Danone предлагают каждому обратить внимание на то, как работает его сердечно-сосудистая система. И задать себе вопрос: все ли я сделал для того, чтобы «быть в порядке».

По статистике, которую приводит представитель Эстонского общества кардиологов, заведующая отделением центра кардиологии Североэстонской региональной терапевтической клиники доктор Марика Хейнпалу, в 2003 году от кардиоваскулярных, то есть сердечно-сосудистых заболеваний, умерло 17 миллионов человек во всем мире, высокий уровень холестерина стал причиной 30 процентов этих смертей. Прогноз на 2030 год неутешительный — 23 миллиона подобных случаев. Кроме того, согласно мировой статистике, в быстроразвивающихся странах сердечно-сосудистые заболевания приведут к уменьшению численности работоспособного населения и как следствие — снижению на 1-5 процентов ВВП. Таким образом, сердечно-сосудистые заболевания становятся проблемой и на уровне государства.

Но цель Международного дня сердца, который вот уже в 9-й раз пройдет 28 сентября — на этот раз под девизом «Осознаешь ли ты свой риск?», — в том, чтобы озвучить «проблему вообще», еще раз предложить задуматься о своем здоровье каждому. Не случайно, открывая посвященную Международному дню сердца пресс-конференцию, представитель Эстонского союза сердца Майре Сирель обратила внимание на то, что, опять же по статистике, в нашей стране уровень сердечно-сосудистых заболеваний среди тех, кому еще нет 65 лет, — один из самых высоких в Европе.

— Очень многие не знают, что здоровый образ жизни и питания позволяет, например, снизить уровень холестерина, — подчеркивает Майре Сирель.— Сердечно-сосудистые заболевания — это не фатально, у нас есть много возможностей ими управлять.

Молодость и хорошее самочувствие — не гарантия

Все, что мы можем сделать для своей сердечно-сосудистой системы, очень четко сформулировано в статье 3 Европейской хартии здоровья сердца. Во-первых, нужно не курить. Затем проявлять минимальную физическую активность — ходьбы в быстром темпе в течение 30 минут 5 раз в неделю достаточно. Далее: здоровое питание, поддержание нормального веса тела, давления ниже уровня 140 на 90 и холестерина — меньше 5 моль/л. Да, и стараться избегать лишних стрессов.

Подробности можно найти в выпущенных к Международному дню инфоматериалах. Так, прежде всего, правильно питаемся: каждый день нужно съедать как минимум пять порций фруктов и овощей. Используем меньше соли — ее количество ограничивается 5 граммами, или одной чайной ложкой в день. Есть подробности по поводу лишнего веса: индекс массы тела (вес в килограммах, поделенный на квадрат роста в метрах) не должен превышать 18,5-24,9, объем талии для женщин — не более 80 сантиметров, для мужчин — 94 сантиметра. Ну, про прогулку и необходимость отказаться от курения мы уже говорили.

Особенное внимание врачи обращают на то, что повышенный уровень холестерина и кровяного давления встречается не только у людей так называемых групп риска. Сегодня такие проблемы со здоровьем возникают у молодых, нормального веса и отлично чувствующих себя людей. И чем раньше будет поставлен диагноз, тем легче будет бороться с болезнью.

У каждого второго повышен холестерин

— В прошлом году мы участвовали в проведении Дня сердца в Литве, и все прошло очень успешно, — говорит менеджер по продажам Danone Ангелика Таук. — Наша цель в том, чтобы люди знали, как поддерживать здоровье своей сердечно-сосудистой системы. Важную роль в этом как составляющая здорового образа жизни играет и здоровое питание — не случайно наша фирма выпустила йогуртовый напиток с содержанием растительного холестерина. О том, что к вопросу необходимо относиться со всей серьезностью, свидетельствует статистика. В Литве, например, у 8 из 10 человек повышенный уровень холестерина. В Эстонии в возрастной группе от 20 до 54 лет эта проблема есть у половины мужчин и 46 процентов женщин. Потому мы не ограничимся одним инфоднем, думаю, будем проводить такие дни 2-3 раза в год.

В воскресенье в рамках Дня сердца фирма предлагает каждому желающему бесплатно измерить уровень холестерина и уровень кровяного давления в аптеках Таллинна, Тарту и Пярну. В Таллинне это будет Linnaaptek, три аптеки в Selver — ярвеском, пелгулиннаском и пиритаском магазинах, а также аптеки в торговых центрах Mustika и Kristiine. С 10 до 15 часов медицинские работники не только озвучат показания приборов, но и дадут конкретные рекомендации.

В столице пройдут и другие посвященные этой теме мероприятия. Например, в Центре культуры Kaja с 12 до 17 часов можно будет послушать лекции специалистов, опять же измерить уровень холестерина и кровяного давления, после чего под руководством инструкторов поучиться ходьбе с палками в лесопарке Кадака.

Если же в выходной вы заняты другими важными делами, запомните: уровень холестерина и уровень кровяного давления может измерить ваш семейный врач.