"Молодежь Эстонии" | 16.02.09 | Обратно

Эпидемии нет

Ирина БУТЯЕВА

Только и слышишь: грипп да грипп, зафиксировано 18 случаев заболевания именно этой болезнью... А что на самом деле?

Эпидемии гриппа в стране нет, говорит семейный врач Надежда Карягина. Нет даже заметного подъема уровня этого заболевания. А вот что касается зафиксированных случаев, это заболевания по всей республике.

По словам Надежды, на сегодняшний день фиксируется больше всего случаев заболевания паравирусами (кишечный в их числе) и обычными, простудными.

В любом случае чем бы кто ни заболел, следует обратиться к врачу, а не заниматься самолечением. Только врач может установить, что кого «настигло»: кишечный паравирус или просто был съеден некачественный продукт.

По словам врача, чтобы избежать простудных заболеваний, не надо принимать каких-то экстренных мер, достаточно соблюдать обычные меры предосторожности и следовать правилам профилактики, поддерживать и укреплять иммунитет.

«В холодную погоду очень легко простудиться, — говорит Надежда. — К заболеванию может привести малейшая неосторожность, потому именно сейчас важно внимательно следить за своим здоровьем. Первое правило, которое должно соблюдаться: одеваться надо по погоде. На улице еще не весна, но обратите внимание, в чем выходят на улицу многие из нас...

Лучше всего носить многослойную одежду. Ведь легче снять что-нибудь, если вдруг станет жарко, чем весь день мерзнуть. Кстати, ученые доказали, что для спасения от холода нужно пять слоев одежды, не больше и не меньше. Лучше быть похожей на капусту, чем чихать и кашлять долгое время. И это еще в лучшем случае! Ни в коем случае нельзя ходить с мокрыми ногами. Если обувь промокает, следует забыть о ней до более сухих времен. Мокрые ноги – верный путь к простуде.

Сейчас следует пить чай, кофе, молоко, горячий шоколад – все, что может согреть и поддержать организм в ненастную погоду. Это поможет бороться с холодом. Следует есть побольше фруктов и овощей, в крайнем случае, надо принимать поливитамины. Недостаток витаминов и микроэлементов в организме приводит к той же простуде.

Если чувствуете себя плохо, лучше останьтесь на день дома, в тепле, и пейте больше, чем обычно (например, чай с медом), надо несколько раз в день также полоскать нос теплой водой с морской солью.

Иногда одного дня достаточно, чтобы организм вернулся в нормальное состояние. В противном случае может случиться так, что день, проведенный на ногах, может оказаться «роковым» и придется сесть дома на неделю, а то и на две».

Если организм не справился с инфекцией в самом начале и простуда показала себя во всей красе, необходимо давать больному обильное питье – натуральные соки, морсы из клюквы, брусники, облепихи. Полезен настой из шиповника, зверобоя, боярышника, календулы. Его пьют по половине стакана 3–4 раза в день.

Перед сном примите в течение пяти минут горячий душ, затем выпейте теплый настой липового цвета, сушеных ягод малины, мяты, ягод шиповника и боярышника с медом. Это поможет либо прервать заболевание в самом начале, либо существенно облегчить состояние.

В целях профилактики хорошо использовать сок чеснока или лука. Его разводят кипяченой водой в соотношении 1:1 и закапывают в нос или полощут горло. Если после этого пожевать дольку лимона, это не только отобьет неприятный запах, но и усилит действие фитонцидов.

Хорошее средство профилактики – массаж биологически активных точек у крыльев носа, над ушной раковиной и на груди. Массаж делают в течение 3–5 минут легкими движениями указательного пальца по ходу часовой стрелки.