Но что же делать, если не спится? И уже все мысли передуманы, все слоны в уме пересчитаны - вот и первый троллейбус подобрал под окном ранних пассажиров, а сна ни в одном глазу. Психологам хорошо: у них на любую ситуацию - своя теория. Кстати, у каждого - своя. Одни советуют ни в коем случае не думать о сне, другие, напротив, настаивают: надо учиться овладевать своим состоянием, уметь себя заставить. Перечислять можно до бесконечности и сколько угодно вспоминать, кто и как наставлял, - внешность краше не станет, если бессонница не оставит вас в покое.
Попробуем прислушаться не к теоретикам, а к практикам, которые, поэкспериментировав в области открывания форточки (и даже окна в самую лютую стужу!), попробовав слушать перед сном приятную музыку и играть с любимой собакой, постаравшись не болтать на ночь до одурения по телефону и убедившись в том, что все это помогает слабо, стали искать собственный выход из проблемы. И - нашли.
Если не спится, нечего валяться в постели, хвататься за любимую книгу или таращиться в телевизор, по которому показывают такую муру, что вместо сна может прийти только дикая злоба: какой идиот составляет эти ночные программы?! Нужно встать, подойти к холодильнику и, достав оттуда что-то, радующее уставший мозг, сосредоточенно это проглотить. Потом взгромоздиться на весы и убедиться в том, что завтра следует начать лечебное голодание, о котором утром, конечно же, напрочь забыть. Можно написать письмо. Согласитесь, именно это вы собирались сделать давным-давно, но как-то времени не хватало. Теперь у вас его достаточно: ночь длинна. Не смотрите на часы - лучше займитесь делом! Например, постирайте! Вы себе не представляете, как это помогает: количество накопившихся для стирки вещей прямо пропорционально увеличивает ваши шансы победить бессонницу. Особенно хорошо, если это не носовые платки, а джинсы. Еще лучше, если они белые: слава Богу, наши улицы еще не научились вымывать до стерильной чистоты, и вам найдется, над чем поработать. Если не помогло, вымойте шкафы в кухне, предварительно перебрав их содержимое.
Можно было бы дать еще уйму самых полезных советов, но, уверяю, половины перечисленного будет достаточно для того, чтобы, промаявшись от усталости весь грядущий трудовой день, следующей ночью вы спали, как убитая.
Приятных сновидений! И - будьте бодры и красивы!
Кристина ТОМБЕРГ