Кто из нас не прислушивается внимательно к информации о погоде, передаваемой по радио и телевидению после новостей? Прежде всего нас интересуют градусы тепла или холода и будет ли дождь. А сила ветра, а влажность воздуха - что означают эти показатели? Как они влияют на наше самочувствие?
Еще в 400 году до нашей эры Гиппократ подметил связь между заболеваниями и погодой. Сегодня-то уже точно известно, что погодные условия оказывают влияние на работоспособность, настроение, самочувствие и здоровье человека. Это зависит от физиологии и психо-эмоциональных особенностей каждого человека, его привычек, климатических условий, в которых он родился и вырос. Вероятно, имеет место и генетическая предрасположенность. Хотя, по наблюдениям медиков, например, негритята, родившиеся в нашем климате, переносят наши зимы практически так же, как и остальные их светлокожие сверстники.
Существуют ли погодные условия, которые можно назвать идеальными? Существуют. Это своего рода "золотая середина": умеренная температура, низкая влажность, чистый воздух, устойчивый характер погоды.
Если вы перенесли заболевание органов дыхания, не стремитесь отдохнуть "на югах", наоборот, избегайте чрезмерной жары, особенно в сочетании с высокой влажностью, избегайте загрязненного воздуха, слишком изменчивой погоды, связанной с частым прохождением атмосферных фронтов. Проведите время на природе, в сельской местности, вдали от промышленных предприятий и автомобилей. Очень важно, чтобы растения, окружающие вас, давали как можно меньше пыльцы. И тогда вам гарантировано улучшение дыхательной функции, а заодно кровообращения и состояния кожи.
Если вы практически здоровы, можете выбрать почти любую "среду обитания". Все будет определяться только вашим ощущением комфорта или дискомфорта от погодных условий, зависящим от трех самых важных метеорологических элементов:
- температуры. Исследования специалистов показывают, что лучше всего мы чувствуем себя, когда термометр не опускается ниже +12 градусов и не поднимается выше +24 градусов. Это не значит, что здоровый человек не может позволить себе летом отправиться погреться на юг, пойти зимой в лыжный поход или забраться высоко в горы.
Все хорошо в меру. В экстремальных или непривычных погодных условиях организм работает "на износ". А ресурсы его, особенно у нетренированных людей, увы, не безграничны.
- силы ветра. Легкий ветерок в теплый летний день вряд ли вызовет недовольство. Однако все, наверное, замечали, что при сильном ветре холодные дни кажутся холоднее, а знойные - жарче. Это не только субъективные ощущения. Ученые подсчитали: если на улице десятиградусный мороз, а сила ветра составляет 10 метров в секунду, организм подвергается охлаждению, равному тому, что он испытывал бы при температуре минус 23 градуса при безветренной погоды.
Многое зависит от того, как человек одет, от интенсивности движений и даже веса. Очень ветрено, студено? Крупный взрослый человек не почувствует такого охлаждения, как ребенок.
- влажности воздуха. Если температура воздуха ниже 2 градусов, этим показателем можно пренебречь. Зато в жаркую погоду выская относительная влажность способна серьезно отравить жизнь. Так, если влажность превышает 70 процентов, нам трудно переносить даже температуру 28 градусов. При 30-процентной влажности человек способен выдержать жару до 38 градусов.
Чем выше относительная влажность воздуха, тем хуже переносится высокая температура.
Американский президент Авраам Линкольн впадал в глубокую депрессию с приближением холодной сырой погоды. В эти периоды друзья прятали от него оружие и другие опасные предметы, опасаясь самоубийства. Зато в теплые солнечные дни Линкольн был совсем другим человеком - жизнерадостным и энергичным.
Хотите узнать, как действует на вас погода? Заведите дневник, разделив страницы на две колонки. В левую ежедневно заносите текущие метеопараметры, включая температуру, влажность, атмосферное давление, силу ветра, наличие осадков, тумана, молний или грома. В правую - свое физическое, эмоциональное и психическое состояние: каким было настроение - приподнятым или угнетенным, сделали все, что планировали, или быстро утомились и страдали от головной боли, был отменный аппетит или вы забыли пообедать и так далее. Ведя такой дневник, вы сможете выявить определенные закономерности между метеоусловиями и своим самочувствием и поведением. Если заметите, например, что размолвки с друзьями или конфликты на работе происходят при определенных погодных условиях, зная об этом, сможете предвидеть подобные ситуации, а значит избежать их. Только не забудьте накануне послушать прогноз погоды. А на неблагоприятные по геофизическим факторам дни обратите особое внимание и отметьте их в своем дневничке.
Хорошей погоды вам, друзья, и отменного здоровья!