Слезы лить - не за водой ходить

Для того чтобы зареветь, причину найти несложно: можно плакать, если вы несчастны, расстроены, злы или же, напротив, когда счастливы и вас распирает от смеха. Но слезы всегда ассоциировались с ранимостью, уязвимостью, на улице плакс дразнили друзья, а дома стыдили родители. На самом же деле никакого криминала в слезах не наблюдается. Наоборот, хорошая истерика с ревом, стенаниями и всхлипываниями - лучшее, что вы можете сделать для своего организма.

Мощный выход энергии

85% женщин и 75% мужчин чувствуют себя гораздо лучше после того как дадут волю слезам. Некоторые даже любят поплакать, сами не зная, отчего. Так, для оздоровления. Если сами собой слезы отказываются катиться по румяным щекам, многие, не зная жалости к себе, смотрят "Грязные танцы" и "Бессонницу в Сиэтле", а потом чувствуют себя совершенно обессиленными, но счастливыми.

Слезы чрезвычайно важны и для эмоционального освобождения - выплакавшись, мы становимся спокойнее и можем взглянуть на проблему трезво, это избавляет нас от страха и мандража перед каким-нибудь ответственным мероприятием. Именно по этой причине и не следует кусать губы, если хочется зареветь белугой. Когда долго сдерживаешься, а чувства и эмоции переполняют вас, проблемы кажутся больше и сложнее, чем они есть на самом деле. Чем дольше вы будете запрокидывать голову, чтобы слезы закатились обратно, тем хуже вы будете чувствовать себя. От излишнего напряжения освобождается не только душа, но и тело. Вспомните, как вы сжимали кулаки и скрипели зубами до того как позволили себе нарыдаться вволю, и как расслабленно ощутили себя - будто полчаса отмокали в теплой ванне - после!

Способ общения

У кого в жизни не было ощущения, когда "все понимаешь, а сказать не можешь"? Особенно если кому-то надо дать понять, что он зашел слишком далеко, обидел или сделал что-то, что ты вовсе не считаешь пустяком. Вот в таких-то случаях слезы могут сказать гораздо больше, чем слова. Естественно, если вы всхлипываете от каждого косого взгляда, такая тактика не поможет. Да, говорят, многие жены и любовницы становились закадычными подругами, оплакав безответственного изменщика! А уж с какой новой силой девушки любят своего парня, однажды "немужественно" выразившего свои чувства...

Смех сквозь слезы

Вы когда-нибудь смеялись до слез? Так, что не могли остановиться? Ну и молодцы, потому что это прекрасное упражнение. В следующий раз проверьте объем собственного животика - он-то и будет трястись при сильном смехе. Специалисты по смеху - есть и такие - называют это "внутренней пробежкой". Судите сами: сердечко колотится быстрее, легкие "качают" больше кислорода, мышцы рук, ног, лица и, само собой, живота сокращаются, причем с той же силой, что и при аэробических (эк завернула-то!) упражнениях. В общем для нас, лентяев, это просто новость месяца - три-четыре хорошие просмешки заменяют 15 минут езды на велосипеде! Предполагается даже, что при смехе организм выделяет эндорфин, который ответствен за наше впадание в эйфорию (а это очень приятно - вот так вдруг впасть в эйфорию, хотя со стороны смотрится крайне глупо). Скажу больше: смех помогает победить насморк.

Слезливый контроль

При всех тех полезностях, которые мы получаем от слез, - вроде вымывания токсичных гормонов, а также серной кислоты (это когда вы режете лук), самоочищения от пыли, грязи и инородных тел, никому неохота ударяться в плач в офисе, в классе, в окружении незнакомых людей или на первом же свидании. Особенно когда хочешь показывать, как тебя что-то задело, обидело или оскорбило. Что делать? Срочно переключить внимание или сознание с предмета, вызывающего слезоточивую реакцию. Если вы считаете неуместным плакать в кинотеатре, считайте головы сидящих впереди людей, в метро и автобусе рассматривайте воротники пальто, покрытые перхотью, а на свидании займитесь осмотром книжных полок жестокого поклонника, с которых уже пять веков никто не сметал пыль. Хотя и это может вызвать в вас жалость и новый приступ соленого водопада из глаз...

А что делать, если вы и рады бы всплакнуть, да не плачется? Вот несколько проверенных способов:

- если в конце "Разума и чувств" и "Джерри Магвайера" вы не разрыдались, у вас каменное сердце и железные нервы;

- прочтите "Унесенные ветром". Даже если вы считаете Скарлетт пустышкой, вас впечатлят деяния Ретта;

- посмотрите какую-нибудь мыльную оперу. Там постоянно кто-то почти умирает;

- найдите в программе телепередач "Телефон спасения 911". В нем, конечно, выступают довольно идиотические семейства, но порой можно растрогаться до слез;

- "О.С.П. - студия", "Назло рекордам", Бенни Хилл, Мистер Бин и "Городок" обязательно доведут вас до слез - только уже от смеха, что тоже весьма полезно.

("Молодой").