Мы едем отыхать!

Если едем в далекие края, то перед поездкой, во время и после нее в качестве профилактики кандидат медицинских наук А.И.Уянаева советует принимать одно из средств, которое поможет организму справиться со стрессом и легче перенести акклиматизацию:

* корень элеутерококка - по 40 капель 3 раза в день за 30 минут до еды;

* корень женьшеня - по 20-30 капель в день за 30-45 минут до еды;

* бальзам Биттнера или капли Береш-плюс по инструкции.

Всего курс должен длиться один месяц. Не забывайте о поливитаминах, которые тоже поддержат ваши силы.

Еще раз о поливитаминах

* Отдавайте предпочтение средствам, содержащим как можно более полный список витаминов и - весьма желательно - несколько минералов и аминокислот.

* Важен не только сам набор компонентов, но и способность препарата ассимилироваться в организме, не разрушаясь при воздействии желудочного сока. Такое качество может гарантировать только солидная фирма-производитель.

* Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) накапливаются в организме и их излишек может привести к обратному результату - возникновению гипервитаминоза.

* Выбирайте препарат, соответствующий вашему возрасту, образу жизни, и старайтесь покупать то, что нужно, а не то, что дешево.

Многие витаминные препараты содержат помимо самих витаминов минеральные вещества и аминокислоты. Минеральные вещества и микроэлементы (железо, магний, марганец, медь и др.) участвуют в построении тканей организма, особенно костей скелета, обеспечивают водно-солевой баланс в организме, нормальное течение процессов обмена веществ и энергии, имеют важное значение в синтезе белка, деятельности эндокринных желез. Аминокислоты - структурные элементы, из которых, как из кирпичей, построено все разнообразие белковых молекул в организме. Некоторые аминокислоты, так называемые "незаменимые", человек должен получать с пищей, так как их самостоятельный синтез отсутствует. Активность витаминов определяется присутствием в организме достаточного количества аминокислот и микроорганизмов.

Стресс, ослабляя организм, делает его уязвимым для вирусных заболеваний. Он истощает запасы витаминов С и группы В. Если вы часто страдаете простудными заболеваниями, склонны к малокровию, если в семье предрасположенность к сердечным заболеваниям, вам можно посоветовать принимать добавки, содержащие витамин С.

Единственный поливитаминный препарат, не содержащий сахар, - ПЛЕНИЛ УПСА - примечателен тем, что содержит сбалансированный комплекс витаминов и микроэлементов и подходит людям, страдающим сахарным диабетом.

Среди поливитаминных комплексов с минералами можно отметить МЕГА ВИТЕ (США), который подходит всем независимо от возраста, включая детей, беременных и кормящих грудью женщин. Он показан при стрессах, перегрузках.

ПОЛИВИТ (США) - это серия препаратов, сделанных с учетом возрастных различий. ПОЛИВИТ БЭБИ для детей до 3 лет. ПОЛИВИТ ДЖУНИОР для детей старше 4 лет. ПОЛИВИТ ГЕРИАТРИК предназначен для пожилых людей и ПОЛИВИТ ЭЛИТ восстанавливает потребность почти во всех витаминах и микроэлементах (включая селен). Он стимулирует иммунную систему. Эффективен после тяжелых заболеваний, при импотенции.

Поливитамины для всей семьи из серии СТЭЙ-УЭЛЛ (США) содержат полный комплекс жизненно необходимых макро- и микроэлементов. Сходным диапазоном действия обладают ДЕЙЛИ ПАК (США), ЦЕНТРУМ (США), СУПРАДИН, БЕРОККА КАЛЬЦИЙ и МАГНИЙ (ШВЕЙЦАРИЯ), обладающие оптимальным набором прекрасно сбалансированных и высокоэффективных компонентов. СЕЛЕНА-МУЛЬТИ (ФИНЛЯНДИЯ), ТРИОВИТ (ЮГОСЛАВИЯ), содержащие витамины с селеном, можно рекомендовать тем, кто живет в больших городах, так как селен обезвреживает свободные радикалы, образующиеся при воздействии вредных внешних факторов.

НУТРИСАН подходит лицам с низкой усваиваемостью витаминов в желудочно-кишечном тракте, страдающим сахарным диабетом, инфекционными заболеваниями.

ВИТАМАКС (ЕГИПЕТ) содержит биостимуляторы, важные аминокислоты, витамины и минералы (включая йод, фтор, селен). Показан чрезвычайно ослабленным людям: после операций, лучевой терапии или в климактерических фазах. (Желательна предварительная консультация с врачом.)

СПЛАТ (РОССИЯ), сделанный на основе морских водорослей, представляет собой витаминно-минеральный комплекс. Способствует выведению металлов и токсинов из организма.

Детям можно давать БИОВИТАЛЬ (США и ФРАНЦИЯ), САНА-ПОЛ, РЕВИВОНА (НОРВЕГИЯ). Пожилым людям предназначен швейцарский ГЕРИАТРИК ФАРМАТОН, который содержит экстракт женьшеня, витамины, минералы и микроэлементы.

Если вашему организму не хватает:

* Витамина А - кожа становится сухой, шелушится, ногти тусклые, появляются симптомы, напоминающие конъюнктивит.

* Витаминов группы В - появляется раздражительность, трещинки в углах рта, кожа начинает шелушиться, выпадают волосы, появляется анемия, нарушается сон.

* Витамина С - возникает слабость, сонливость, боли в икроножных мышцах, десны начинают бледнеть, а потом и кровоточить.

Аптечка в косметичке

В дорожной аптечке непременно должны быть средства первой помощи и лекарства, которые вы обычно принимаете по рекомендации врача. Возьмите с собой дезинфицирующие средства (таблетки фурацилина, перекись водорода) и бактерицидный пластырь. Доукомплектовать аптечку вы можете любыми привычными болеутоляющими, средствами для нормализации работы желудочно-кишечного тракта (активированный уголь, фестал), средствами "быстрого реагирования" при желудочно-кишечных расстройствах, успокоительными средствами (валидол, нашатырный спирт). Доктор Т.Клииманд, терапевт поликлиники Тынисмяги и медсестра С.Язовицкая рекомендуют перед поездкой купить в аптеке вполне доступные лекарства:

* Ибупрофен - от боли, температуры и боли в суставах.

* Смекта - от поноса, изжоги и метеоризма.

* Корвалол - для поддержания работы сердца, снотворное.

* Аллохол - при переедании.

* Но-шпа - от спазм гладких мышц кишечника, при боли в животе.

* Пантенол - при ожогах.

Принимайте лекарства так, как указано в инструкции по применению. Запомните: дорожная аптечка должна всегда быть под рукой!

Счастливого отпуска!

О.ЛИНД.