Будьте неисправимыми оптимистамиКто такие оптимисты? Дюди, которые надеются - временами совершенно необоснованно! - что все будет хорошо. Они ожидают благополучного для себя развития событий.Говорит Анджей Рошевич, психиатр и психотерапевт отделения депрессии психиатрической больницы в Коморове: "Оптимист планирует уберечься от поражений, предусматривая, по крайней мере, одно "аварийное" решение - в случае "нападения". Люди же, легко подверженные депрессии, относящиеся к миру и к своей судьбе пессимистично, воспринимают действительность иначе - более... реальной. Во время исследований двум группам людей - здоровым и часто испытывающим депрессии - предложили оценить некоторые ситуации, свое влияние на них. Ситуации предлагались такие, которые можно было бы или немного откорректировать, или нельзя было бы их исправить. Оказалось, что люди депрессивные правильно оценивали невозможность исправить ситуацию. А здоровые люди, поставленные в такие же ситуации, оценивали свое влияние на них нереально - слишком оптимистично. Но именно они, неисправимые оптимисты, добиваются жизненного успеха, бывают счастливыми даже перед лицом опасности, потому что заранее предполагают, что им все удастся, и вопреки логике действуют. Пессимисты же - согласно логике - не делают ничего... Именно поэтому оптимизм является принципиальной частью здоровья. - Я не помню, чтобы в моей долгой и полной приключений жизни я хотя бы раз подумала о том, что мне ничего не удастся сделать, - говорит Данута Башковска, вице-президент Общества милосердия при церковном приходе в Варшаве. А кроме этого, она преподаватель польской и славянской филологии, автор литературной передачи, замужем 36 лет, мать четверых детей, бабушка четверых внуков. Силы она черпает в радостях семейной жизни и многочисленных хобби, молитвах. "Я никогда не опускаю рук, когда судьба сталкивает меня с человеческими страданиями, во мне рождается бунт, и я принимаюсь за работу. Мы стремимся помогать людям во все моменты жизни: от рождения до смерти. Есть дом "Мальва" для беременных жещин, которым некуда деться. Есть дома для бездомных. Опекаем больных, старых". У нее на все есть время, силы и хорошее, спокойное настроение. Трудно поверить, что у нее не очень хорошее здоровье, что судьба ни ее, ни ее близких не баловала, что она пережила и драмы, и трагедии, и поражения. Будучи в Индии в качестве добровольца, она пошла к матери Терезе. После такой школы от ее глаз не ускользает никакая человеческая боль. Ее любят близкие и чужие - за то, что благодаря ей могут поверить в себя, видеть мир в светлых красках, не изводить себя.
Нет ничего плохого, что бы не пошло впрокПри всех наших поражениях, несчастьях и огорчениях путь будет утешением нам, что благодаря этому мы становимся мудрее. Эту мысль сформулировал Карл Густав Юнг. Она может вызвать раздражение, но может быть воспринята и как добрый совет соседки. Может также научить тому, чтобы на жизненные поражения (потеря работы, измена любимого, проваленный экзамен) смотреть как на поучительное испытание либо как на предупреждение или даже как на начало добрых перемен. Используем же опыт пережитого испытания! Посмотрим на него оптимистично, а следовательно, творчески: что сейчас удастся сделать? И глубоко верить, что всегда есть выход, и не какой-нибудь, а хороший!И при этом оглянемся вокруг: нет ли более нуждающихся в утешении людей? Такая точка зрения позволяет посмотреть на себя со стороны и, следовательно, эффективнее справиться со своими проблемами.
Проверьте свой коэффициент оптимизма:1. Я люблю знакомиться с новыми людьми.2. Я верю, что хороший человек по природе хороший и добрый. 3. Я не боюсь будущего. 4. Меня не беспокоят мысли о прошлом. 5. Я люблю себя. 6. Я знаю, что другие также меня любят. 7. Я часто смеюсь, шучу, валяю дурака. 8. Я еще сделаю карьеру. 9. Я думаю, что думаю позитивно (по крайне мере стараюсь). 10. Сейчас я съем что-нибудь вкусненькое и не буду считать калории. Чем больше пунктов вы зачеркнете, тем большим оптимистом вы являетесь. Помните, что оптимисты живут дольше!
|