Капризы марта

В ходе эволюции человеческий организм научился подстраиваться под перемены погоды с помощью МЕТЕОТРОПНЫХ РЕАКЦИЙ, подконтрольных нервной и эндокринной системам и в идеале сводящих на нет неблагоприятные воздействия извне, и мы их просто-напросто не замечаем.

Патологически измененные в негативную сторону, метеотропные реакции нарушают равновесие многих процессов в организме. Метеочувствительному человеку плохое самочувствие скажет о погоде больше, чем прогноз метеорологического центра.

К ПАТОЛОГИЧЕСКИМ МЕТЕОТРОПНЫМ РЕАКЦИЯМ НАС РАСПОЛАГАЮТ:

* нарушения режима, "раскачивающие" биологические часы организма;

* недостаток времени для прогулок на свежем воздухе;

* жизнь в городе (у горожан метеочувствительность в 1,5-2 раза выше, чем у сельчан);

* резкая смена климатических поясов;

* избыточный вес;

* хронические заболевания (ревматизм, бронхиальная астма, язвенная болезнь и т.п.; чем дольше болеет человек, тем меньше шансов сохранить "суверенитет" от погоды.

Чувствительные к погоде люди отличаются друг от друга силой метеотропных реакций и временем их развития: у одних сигнальные признаки возникают накануне неблагоприятного дня, а у других последствия "непогоды" сказываются 1-2 дня спустя.

ВСЕ МЫ НЕМНОГО ПРИНЦЕССЫ

ЗАГРЯЗНЕННОСТЬ ВОЗДУХА, возрастающая в период работы отопительных установок, выбрасывающих в атмосферу окись азота, а также в холодную, сырую и безветренную погоду, когда воздух насыщен сернистым газом. Результат - обострение хронических бронхо-легочных заболеваний и риск отека легких у больных с ревматическим пороком сердца. Опасные дни им лучше переждать в санатории или на даче, а если такой возможности нет, надо ежедневно "проветривать" легкие в ближайшем лесопарке.

РЕЗКОЕ ПОХОЛОДАНИЕ ИЛИ ПОТЕПЛЕНИЕ на 7-8^o и больше за сутки, типичное для ранней весны, вызывает спазм бронхов у астматиков - своего рода "метеоаллергию": иногда достаточно выйти на холод из теплого помещения, чтобы начался приступ. Спасение - в закаливании, приучающем организм к температурным "скачкам".

ВЛАЖНОСТЬ 50% при температуре +20^o - оптимальные условия. Сырость (влажность свыше 85%) и холодная погода грозят воспалительными заболеваниями почек, а сухой (влажность ниже 30%) воздух отапливаемых комнат "пособничает" респираторным инфекциям, нарушая работу мерцательного эпителия, выметающего "сор" со слизистых оболочек бронхов, трахеи и носа. Увлажнят домашнюю "атмосферу" несколько сосудов с водой, которые специально можно держать на подоконнике.

СИЛЬНЫЙ ВЕТЕР (10-20 метров в секунду и больше) при низкой температуре способствует переохлаждению, утомляет и истощает нервную систему, затрудняет дыхание. Такая погода - вполне основательная причина отложить прогулку до лучших времен или потеплее одеться.

РЕЗКИЕ ПЕРЕПАДЫ АТМОСФЕРНОГО ДАВЛЕНИЯ. Комфортная для организма норма - 768 мм рт. ст. или 1013 мбар. Падение давления на 10 мбар (приблизительно на 7-8 мм рт. ст.) и больше за 24 часа у больных с плевропневмонией может обусловить спонтанный пневмоторакс - прорыв воздуха из воспаленных легких в полость плевры. В такие дни врачи переводят больных пневмонией на постельный режим и особенно внимательно следят за их состоянием.

АНТИЦИКЛОН - зона повышенного атмосферного давления, для которой характерна устойчивая малооблачная погода со слабым ветром. Такие погодные условия хорошо переносят все люди, кроме больных-аллергиков: в эти дни вредные вещества в воздухе сгущаются.

ЦИКЛОН - область пониженного давления на границе воздушных масс (атмосферном фронте) приносит "капризную" погоду с дождями, снегом, ветром, перепадами влажности и давления, и метеочувствительные люди чувствуют себя очень неважно.

ИМПУЛЬСНОЕ ЭЛЕКТРОМАГНИТНОЕ ПОЛЕ - молнии во время грозы и разряды электричества при прохождении атмосферного фронта, а также низкочастотные (от 6 до 30 Гц) ЗВУКОВЫЕ КОЛЕБАНИЯ из центра циклона заставляют близкие к ним по частоте биоритмы организма и вибрации отдельных органов "плясать под свою дудку". Это так называемый феномен принудительной синхронизации. Нервная система и больные органы, как правило, не выдерживают навязанный темп, и состояние ребенка ухудшается. "Когда над головой грохочут громы", особенно необходим покой - физический и душевный.

РЕЗКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ ГЕОМАГНИТНОГО ПОЛЯ - магнитные бури обостряют многие болезни из-за изменения агрегационного состояния (вязкости) крови: она становится гуще. В эти дни нужно особенно бережно относиться к здоровью людей, страдающих нарушениями свертывающей системы крови.

СОЛНЕЧНАЯ АКТИВНОСТЬ - умеренная "умиротворяет" приступы бронхиальной астмы, а повышенная, способствующая природным катаклизмам, ухудшает состояние эронических болезней.

ЛАТЕНТНАЯ (СКРЫТАЯ) МЕТЕОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ проявляется:

* у здоровых людей беспричинными контрастами настроения, капризами, плаксивостью, рассеянностью, невнимательностью, утомляемостью или возбудимостью, плохим аппетитом, головной болью, трудностями при засыпании, поверхностным беспокойным сном;

* у больных вдобавок ухудшаются анализы и функциональные пробы (меняются показатели крови, выделение адреналина и 17-кетостероидов с мочой, скорость кровотока, ритм и проводимость на ЭКГ, "скачут" пульс и давление).

КЛИНИЧЕСКИ ВЫРАЖЕННАЯ, то есть ЯВНАЯ МЕТЕОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ бывает лишь у людей, страдающих хроническим заболеванием (как правило, оно протекает тяжелее, чем у тех, кто реагирует на погоду только сдвигом функциональных проб), и проявляется обострением недуга: усилением патологического процесса в суставах, сердце, нервной системе при ревматизме, кровоточивости при геморрагических диатезах, дыхательной недостаточности при пневмониях, появлением боли, рвоты, тошноты и изжоги при гастродуодените. Ухудшается состояние и страдающих другими хроническими заболеваниями, но, как правило, ненадолго: стоит погоде измениться к лучшему - все проходит.

НАЗАД К ПРИРОДЕ!

* Природа и свежий воздух - лучшие друзья: отдых и лечение у моря, в горах, в лесу делают организм независимым от внешних условий.

* Проветривание, в том числе и сквозное, воздушные ванны - надежное средство от "погодных" болезней. И запомните: в комнате, где вы спите, зимой должна быть открыта форточка, а летом - окно!

* Используйте в борьбе с метеочувствительностью закаливающие свойства воды! Начните обтирание рукавичкой - сначала сухой, а затем смоченной водой и отжатой. Последовательность обтирания: от кистей к плечам, от стоп к бедрам, грудь, живот, спина. Каждый участок последовательно растирайте сухим полотенцем до легкого покраснения кожи. Через 2-3 дня снижайте температуру воды.

* По утрам полощите горло, постепенно уменьшая температуру воды с 26-28^o до температуры водопроводной, тогда сырость, ветер, холод и сухость комнатного воздуха будут нипочем.

* Оздоровительный бег и зарядка, вошедшая в привычку, сделанная с удовольствием и так, чтобы вспотеть и почувствовать легкое утомление, мобилизуют силы, приводящие организм в равновесие.

* Парная в бане или сауна (если они разрешены врачом) повышают устойчивость организма за счет так называемой перекрестной адаптации, когда приспособление к одному фактору (высокой влажности или сухости воздуха, перепадам температуры) делает нас закаленнее и ко всем остальным (ветру, колебаниям атмосферного давления, магнитным бурям).

* Живите по режиму: от слаженности биоритмов пищевого возбуждения, сна и бодрствования зависит работа нервной и эндокринной систем, внутренних органов, а значит, и здоровье.

* Не обижайтесь на метеочувствительного человека за дурное настроение в неблагоприятные дни. Наоборот, постарайтесь чем-нибудь увлечь, поднять настроение: положительные эмоции помогают "обуздать" метеотропные реакции.

* Возможно, вам понадобится помощь психолога или врача, знающего аутотренинг: специально составленные устные формулы нормализуют сон, снимают головную боль, неспособность сосредоточиться и беспокойство у детей в плохую погоду.

* Ученые обнаружили, что в марте - апреле и сентябре - октябре снижается активность ферментов, отвечающих за "боеспособность" лимфоцитов, - сукцинатдегидрогеназы и альфа-глицерофосфатдегидрогеназы. Результат - частые инфекции и метеотропные реакции. Нормализовать активность дегидрогеназ помогают липоевая кислота, витамины и рибоксин.

* Если метеочувствительный человек, и особенно дети, страдает хроническим заболеванием, спросите врача, как лучше обезопасить его от обострений в неблагоприятные дни и сезоны года. Не исключено, что, кроме витаминов и ряда адаптогенов (дибазол, элеутерококк, лимонник, левзея, заманиха, корень женьшеня, маньчжурская аралия), потребуются постельный режим, электросон, иглорефлексотерапия или специфическое лечение.