Профилактика простуды

Единственный верный способ предупредить простуду - это избегать контактов с заболевшими и теми местами, где они недавно находились. Может быть, это будет сопряжено с некоторой изоляцией, зато вы останетесь здоровы. Установив для самого себя карантин, вы обеспечите защиту своего организма от вируса.

Несколько полезных правил

Как лучше всего предупредить простуду? Это зависит от того, какую версию вы считаете правильной: согласно одной, вирус простуды попадает в организм при механическом контакте с глазами или носом, согласно другой, вирус простуды вдыхается вместе с воздухом. Чтобы лучше застраховаться, примите обе версии. Для лиц с хроническими сердечными или легочными заболеваниями простуда может оказаться делом серьезным; в этом случае следует соблюдать особую осторожность. Для всех остальных, включая беременных женщин, простуда не представляет опасности, так что в карантине нет необходимости.

Для предотвращения передачи инфекции руками избегайте касаться ими носа и глаз, если руки не были только что вымыты. Достаточно мыть руки просто водой: она не убивает вирусов, но смывает их.

Вы, наверное, часто касаетесь носа, даже если не замечаете этого. Исподволь следя за докторами во время лекций и за посетителями воскресной школы, Гуолтни и Хэндли заметили, что практически каждый касался носа и области вокруг глаз по крайней мере один раз в полтора часа. Опрыскивание прилавков, стоек, дверных ручек и т.д. дезинфицирующими средствами полезно, но не очень эффективно. Почти невозможно уничтожить все вирусы, распространяемые носителями инфекции, особенно детьми.

Избегая находиться вблизи чихающих и кашляющих людей, можно сократить опасность воздушной передачи вирусов. Правда, пылинки с вирусами могут часами носиться в воздухе, но все же отсутствие контакта с больным служит известной защитой от гриппа и других вирусных инфекций.

Спорным является предположение, что, если дышать через рот вблизи простуженного человека, можно предохранить себя от риновирусов, которые размножаются в носу. Никто еще не занимался этим вопросом. Известно, однако, что носовые мембраны обладают средствами защиты от вторжений извне.

Распространение инфекции можно также ограничить, если при простуде употреблять одноразовые бумажные носовые платки. Матерчатые платки задерживают вирусы надолго, поэтому ходить с таким платком значит повсюду разносить заразу.

Дает ли простуда иммунитет?

Обычно вирусная инфекция обеспечивает временный иммунитет от повторного заболевания. Но иммунитет против одного из вызывающих простуду вирусов не предохраняет против других.

Для защиты от риновирусов специалисты испытывали назальный аэрозоль с интерфероном, а также химически обработанные бумажные носовые платки, убивающие вирусы при контакте. В опытах, проведенных в Вирджинском университете, среди тех, кто пользовался аэрозолем с интерфероном, заболевших простудой было на 40 процентов меньше, чем в группе, в которой применяли нейтральный препарат. Но у нескольких добровольцев аэрозоль вызвал симптомы, напоминавшие легкую простуду; кроме того, такой аэрозоль может оказаться слишком дорогим для массового употребления. Противовирусные бумажные платки зарекомендовали себя хорошо, но опыт показал, что покупатели не склонны приобретать бумажные носовые платки, которые при всех своих достоинствах стоят в три раза дороже обычных бумажных платков. И фирма Кимберли-Кларк, начавшая было их производство, была вынуждена отказаться от этого новшества.

Роль витамина С

Нобелевский лауреат Лайнус Полинг еще в 1970 году стал рекомендовать принимать большие дозы витамина С для профилактики простуды, но большинство ученых отнеслось к этому скептически. Из проведенного в 1986 году обзора 22 испытаний этого витамина как средства остановить уже начавшуюся простуду видно, что в 15 случаях витамин не дал никакого эффекта, а в остальных семи экспериментах результаты оказались весьма неубедительными. Один опыт с детьми показал, что витамин С действует хорошо на девочек, но вовсе не помогает мальчикам. Если вы думаете, что вам витамин С поможет, попробуйте. В дозах от грамма и выше он может вызвать понос, а в редких случаях - почечное осложнение, но, как правило, он не дает никаких побочных эффектов.

Опасны ли поцелуи?

Поцелуй - всего лишь поцелуй, как поется в одном старом сентиментальном романсе, и большой роли в передаче инфекции не играет. В опыте, проведенном в Висконсинском университете, из 16 студентов-добровольцев, целовавшихся с простуженными сверстницами, заболел лишь один. Другие эксперименты наглядно продемонстрировали причину, по которой это происходит: для передачи инфекции через рот требуется в тысячу раз больше риновирусов, чем через нос. Даже если в ротовую полость попадет несколько миллионов риновирусов, они, по всей вероятности, будут проглочены и закончат свое существование в желудке.

Тем не менее поцелуи нельзя считать абсолютно безопасными, поскольку эти эксперименты не включали другие вирусы, вызывающие простудные заболевания. Аденовирусы, тоже вызывающие простуду, способны распространяться перорально, но пока нет точных данных о том, как именно и как часто люди заражаются ими.

Сам по себе холод ни при чем

Вопреки установившемуся мнению, люди простуживаются не от того, что они промокли или продрогли. Полвека назад в Центре по изучению простудных заболеваний в Солсбери (Англия) поставили опыт: одна группа до нитки промокших людей полчаса простояла на холодном сквозняке, другая группа была просто заражена риновирусом, третья группа была тоже зараженная вирусом и кроме того подвергалась еще действию влаги и холода. В результате только продрогшая, но не зараженная вирусом группа избежала простуды. Проведенные в других местах эксперименты дали аналогичные результаты. Испытанные домашние средства - отдых, тепло, прием большого количества жидкости, - конечно, остаются в силе, но они не предохраняют от простуды.