Почему Штольц не может стать Обломовым

Роскошь безделья недоступна человеку с диагнозом "трудоголик"

Работа подобна красивой женщине: она не любит ждать

Уже 15 лет назад зарубежные врачи забили тревогу: к пагубным привычкам, от которых страдают многие мужчины и некоторые женщины, помимо алкоголя, наркотиков и курения, прибавилась еще одна - тяга к работе. Сходство между бесконтрольным влечением к работе и алкоголизмом подсказало и способ лечения. По предложению американских психологов появилась организация "Анонимные трудоголики". Широкое распространение стали получать такие клубы и в Германии, Голландии, Японии - в странах, где прежде культура добросовестного отношения к труду всячески приветствовалась. Анонимные услуги трудоголикам оказываются бесплатно - важно только, чтобы человек признался себе: "С моей психикой что-то не в порядке, слишком большую ношу взвалил я на себя. На этом свете немало других радостей, кроме каждодневного труда в моей конторе".

В США психологи были вынуждены предупредить соотечественников, что американская мечта "Ты можешь стать тем, кем захочешь" дала свои печальные плоды: этот девиз, делающий упор на возможности, которые открываются при настойчивом труде, стал для человека побудительным мотивом для работы сверх всякой меры. Трудоголики приносят ей в жертву семейное счастье, дружбу, отказываются от любых других удовольствий. Во многих американских фирмах принято работать по выходным дням, хотя в контрактах эта повинность не записана. Просто люди стараются показать свое рвение шефу - добиваясь повышения или же страшась увольнения. Да и неудобно не явиться на работу в субботу или воскресенье, если босс сам трудится по выходным. В конечном итоге привычка работать 6 или все 7 дней в неделю так укореняется в человеке, что он уже и не задумывается о положенном ему дне отдыха.

Настоящим крахом становится для такого сотрудника увольнение с работы. Несчастная жертва сокращения штатов переживает сильнейшую депрессию: бессонница, спад сексуальной активности, потеря аппетита, утрата самоуважения, усталость, тоска и чувство обреченности...

Пчела не так занята, как кажется, просто она не может медленнее жужжать

- Все мы по-разному реагируем на стрессовую ситуацию. Психологи в связи с этим различают две модели поведения, - говорит психолог Ольга ДМУХОВСКАЯ. - Люди, для которых характерно поведение типа А (или трудоголики), ориентированы прежде всего на успех. Они всегда настроены на борьбу, доказывая окружающим и главным образом себе самому собственное превосходство. Представители типа А стараются делать все на "5 баллов", они постоянно ставят перед собой новые задачи, пытаются выполнить их самостоятельно и в кратчайшие сроки, не полагаясь на коллег. В результате трудоголики делают несколько дел одновременно, причем не в самое подходящее для этого время. Они нетерпеливы. Окружающие замечают у них раздражительность по пустякам, беспричинную агрессию. Находясь в постоянной готовности к сражению, трудоголики испытывают сильное напряжение, но считают, что именно оно помогает им добиваться высоких достижений и даже - словно греческий воин перед боем - испытывают эйфорию от подобного состояния.

Представьте, как трудно окружающим ладить с таким человеком. Но гораздо сложнее приходится ему самому. Иногда за подобным поведением скрываются одиночество и неуверенность в себе. Частенько через работу представители типа А стараются приобрести желанный имидж человека привлекательного, раскованного в общении. Случается, что при помощи престижа, денег, власти они пытаются завоевать любовь и уважение женщин, коллег, семьи. К сожалению, такой успех не всегда приносит удовлетворение.

Представители типа Б меньше переживают из-за неудач, живут не будущим, а настоящим. Они гораздо спокойнее реагируют на события жизни, терпимы к слабостям других, меньше зависят от мнения окружающих. Если они работают, то методично ставят перед собой реалистичные задачи и планируют конкретные сроки их выполнения, если отдыхают, то с наслаждением.

Вместо депрессии устройте себе выходной

Предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям у представителя типа А в 2-3 раза выше, чем у типа Б. Ведь организм трудоголика находится в состоянии постоянного возбуждения, что может спровоцировать сердечный приступ. Поэтому такие люди должны быть очень внимательны к своему здоровью, но убедить их в этом непросто. Вечно занятые, они обращают внимание на самочувствие, как правило, лишь когда осознают, что подступившие проблемы со здоровьем мешают их любимой работе.

Домочадцы, воспользуйтесь этой минутой! Заставьте загруженного сверх всякой меры мужа, отца семейства внести некоторые коррективы в стиль жизни. Поскольку среди женщин откровенных трудоголиков встречается намного меньше - переключаясь на домашние хлопоты, мать семейства легче, чем супруг, справляется со стрессом, полученным на работе, то... Наши рекомендации будут касаться в основном мужчин. Диета, оптимальный режим работы, полноценный отдых, упражнения на расслабление научат трудоголика хоть немного управлять собственным поведением и относиться к себе бережнее. Эти несложные меры значительно снизят риск заболеваний, сопутствующих образу жизни трудоголика, и дадут возможность, как говорил Карнеги, "перестать беспокоиться и начать жить".

Существует еще категория людей, которых можно назвать мнимыми трудоголиками. Это люди недовольные своей службой: ее содержанием, эффективностью, начальником. Они испытывают стресс, вызванный невозможностью или неумением что-либо исправить в своих отношениях с работой, и чтобы повысить собственную значимость и интерес к ней, начинают демонстрировать себе и окружающим чрезмерное рвение на службе. Мнимый трудоголик проявляет суматошную активность, берется за массу дел, загружает себя "от и до". Все это отвлекает его от неудовлетворенности самим собой. Избыток адреналина расходуется на дополнительные нагрузки. Несчастному начинает казаться, что он уже контролирует ситуацию и свои ощущения. Но, к сожалению, это лишь временный эффект, истинные причины, спровоцировавшие стресс, остаются.

Такому человеку надо честно взглянуть правде в глаза и попытаться найти место работы, где его способности найдут лучшее применение.

Случается, человек становится так называемым вынужденным трудоголиком. Обстоятельства жизни - необходимость покупки новой квартиры, служебные перипетии заставляют его трудиться сверх всякой меры. Как правило, такой период продолжается недолго, и, справившись с задачей, человек, не склонный думать о работе 16 часов в сутки, возвращается к нормальному образу жизни.

Культпоход в семью

Общество всегда стремилось привить каждому индивидууму вкус к труду и, похоже, переборщило. Сегодня, когда влечение к работе стало бесконтрольным, есть смысл напомнить о других утехах жизни. Человеку, проживающему свои годы на износ, пора найти золотую середину между семьей и работой. Когда после утомительного дня, проведенного на службе, усталый, преуспевающий на работе трудяга возвращается домой, оказывается, что его совершенно не интересует, как обстоят дела у других членов семьи. И исподволь зреют конфликты: обижена жена, дуются на отца дети, ворчат старики-родители. Частенько семейная жизнь трудоголика заканчивается крахом.

Эта проблема настолько актуальна, что во многих зарубежных компаниях психологи читают специальные лекции для сотрудников.

Очень полезно поговорить с супругой о работе. Поплакаться в жилетку, если у вас нелады на службе, поинтересоваться ее мнением по поводу непростой ситуации в коллективе (а вдруг и ценный житейский совет получишь?), поделиться успехами.

Не стоит относиться к супружескому ложу как к транквилизатору. Если воспринимать половую жизнь как средство для снятия напряжения, секс вскоре утратит свою прелесть, эротические впечатления угаснут.

Уделяйте время детям. Роль отца в формировании личности ребенка огромна. Откладывая со дня на день разговор с сыном или дочерью, вы, столь уважаемая сослуживцами персона, и не заметите, как потеряете авторитет в глазах собственного ребенка. И откуда вы взяли, что дети утомляют? 2 часа, проведенные в общении с подрастающим чадом, придадут вам массу энергии.

Трудоголику надо обязательно похвалиться своими достижениями. Самый благодарный слушатель - ваши пожилые родители. Улучите часок для визита к старикам.

Периодически устраивайте себе выходной от всех забот, побездельничайте всласть. Не грех вспомнить о существовании забытого вами хобби. Вернитесь к своим прирожденным талантам. Чем вы любили заниматься в детстве?

Это ужасно тяжелая работа - ничего не делать

Известный психолог Владимир Леви считает, что отдых - это искусство, труд не менее ответственный, чем сама работа, и людей, умеющих по-настоящему отдыхать, ровно столько же, сколько умеющих хорошо работать. Оба умения, по его мнению, всегда совпадают. Заметили, что в беседах с журналистами знаменитости не только рассказывают о своих профессиональных проблемах и успехах, но и охотно отвечают на вопросы о том, как они проводят досуг, какие у них увлечения, что они сейчас читают, какие театральные премьеры посетили, на каких тусовках побывали, как решают семейные проблемы, с каким энтузиазмом обустраивают жилье, что готовят на обед...

Им есть о чем рассказать: они много работают, но умеют вкусить прелесть "ничегонеделания". Хотя порой под этим словом они понимают энергичные усилия, направленные на то, чтобы избавиться от накопившейся усталости.

Полноценный отдых требует особого рода собранности. Начните заботиться о том, чтобы у вас появился досуг, и вскоре заметите удивительную закономерность: чем решительнее вы заставляете себя отдыхать, тем больше хотите работать, тем успешнее трудитесь.

Светлана ЧЕЧИЛОВА.