Как воспитать в себе жизнеспособность

Популярный журнал Fitness дает советы тем, кто попал в трудное положение в жизни, когда «весь свет не мил». Можно ли с этим справиться и даже закалиться?

Оказывается, можно. Жизнеспособные люди никогда не смотрят на свои «черные» и «белые» полосы как на нечто постоянное, считая неудачи временными и чем-то необычным. На все неприятности они смотрят как на преходящие, кратковременные вещи, не давая им заполнить свою жизнь до отказа, полностью поглотив ее. Такие люди пытаются «отскакивать» от неприятных ситуаций, как резиновый мячик от стенки. Впрочем, при этом их нельзя назвать бесчувственными и не несущими ответственность за свои ошибки. Просто они на них учатся и пытаются стать лучше. А успех дает им огромный эмоциональный заряд. Ключом к такому поведению является воспитание в себе духа восстановления.

Чтобы прийти в себя после душевной травмы, каждый человек должен разработать собственную стратегию – единого рецепта нет, ведь у каждого свой собственный опыт. Нужно воспитать в себе привычку анализировать свои чувства – ярость, разочарование, панику, да что угодно, и тогда вы сможете избежать неприятных острых реакций. Нужно спросить себя: почему это имеет для меня такое большое значение? Что происходит на самом деле? Если вам трудно разобраться в этом самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к врачу. Профессионал сумеет помочь вам найти схему поведения или показать вам вашу ситуацию с совершенно новой, неожиданной стороны.

Очень важно правильно питаться и давать себе физическую нагрузку (плавание, массаж, пенная ванна, занятие сексом, наконец). Такие люди проще реагируют на сложные ситуации, они дают себе время подумать и не приходят к поспешным выводам. Пытайтесь воспитать в себе привычку, например, начинать день со свежей газеты, чашечки кофе или игры с котом, не давая хаосу овладеть вами и никогда не теряя контроль над ситуацией. Такая рутина помогает, она полезна.

Когда что-то не получается, человек расстраивается, что совершенно нормально. Ему становится жаль себя. Безусловно, каждому нужно время, чтобы прийти в себя после потрясения. Если проявить излишнюю стойкость, в будущем это может аукнуться. Часто люди задаются вопросом: «Чем я это заслужил? Почему именно со мной это произошло?». Важно не впасть во всепоглощающую жалость к себе, позволяя, однако, погоревать несколько минут в день. Для большинства людей, как ни шаблонно это звучит, время – лучший лекарь. Но процесс излечения можно ускорить, опираясь на положительные эмоции. Если вас, например, уволили или сократили, направьте энергию на поиски работы, а не на разговоры о том, какой придурок ваш бывший босс. Свяжитесь с людьми, которые могут помочь вам найти новую работу, держитесь подальше от прежних коллег, которых уволили вместе с вами, потому что все их разговоры будут только об «империи зла», в которой вы работали.

Однако ваши надежды должны быть реалистичными. Не надейтесь, что все сразу же сумеют разглядеть вашу гениальность. Не давайте отказам, вашим письмам, оставленным без ответа, и грубым секретаршам сломать вас. Не воспринимайте это как личную обиду.

Хороший способ воспитать в себе жизнестойкость – попытаться подражать людям, которые хорошо умеют справляться с трудностями. Таких примеров можно найти множество. Особенно хорошо, если это не просто какой-то известный человек, а ваш личный знакомый. Если в жизни происходит какое-то несчастье, лучше всего спросить себя: что я могу сделать сейчас и в будущем? Не тратьте время на пустые мысли и сожаления о том, что было бы, если бы да кабы. Нужно смотреть в будущее, не зацикливаться на прошлом. Воспитав в себе жизнестойкость, вы будете знать, что как бы вас ни «растянули», вы всегда сумеете вернуться в исходное положение. И сознание этого даст силы жить. Воспитание в себе жизнестойкости – дело непростое, оно продолжается постоянно. Но оно того стоит.