Фигура по системе

Евгения ГОРСКИ

- Плие - поздоровались! - дирижирует небольшим «кордебалетом» Ирина Потоцкая, и, глядя на свое отражение в зеркалах, мы стараемся повторить движения рук и ног шейпинг-хореографа, исполняющего изящное приседание.

Shaping-PRO

- Шейпинг учит строить фигуру, шейпинг-хореография - показывать себя через позу, танец, элементы походки, - рассказывает Ирина.

Ирина - гимнастка, первое университетское образование получила по специальности «культура», сейчас оканчивает факультет физкультуры и спорта Ярославского педагогического университета. И, как все тренеры LETAKS OÜ, постоянно учится, не пропускает ни одних танцевальных курсов, общается с хореографами - Юрием Кувайцевым, Виктором Ларионовым, с Жанной Нефедьевой.

Между прочим, фирма LETAKS OÜ 11 лет назад первой в Эстонии предложила строить фигуру по системе, рассчитанной на европейских женщин и разработанной учеными Международной федерации шейпинга со штаб-квартирой в Петербурге.

- У шейпинга, как у любого хорошего дела, появилось много подражателей, - говорит руководитель LETAKS OÜ Леонид Мицкевичус, - не всегда верно подающих нашу систему. Но шейпинг хорош и уникален именно как система, разбирать ее на части - абсурд.

На всякий случай, если кто-то еще не в курсе: шейпинг - это 11 упражнений на разные группы мышц. По строго научной системе, четко дозирующей нагрузку. Именно поэтому на кассетах, каждые два-три месяца обновляемых Петербургской федерацией, всегда три варианта упражнений. Один - для начинающих, второй - для продолжающих, третий - для тех, кто решил сменить вид спорта. Немыслим шейпинг без постоянного компьютерного тестирования, определяющего излишки жировой или мышечной массы, готовность организма к занятиям и позволяющего корректировать нагрузки. А также без сбалансированного питания, разработанного, между прочим, бывшим диетологом сборной Союза.

Дамам, занимающимся не один месяц, особенно нравится Shaping-PRO, дающий также элементы хореографии и постановки походки. На следующей неделе шейпинг-клуб предлагает БЕСПЛАТНО ознакомиться с совершенно новой для Таллинна технологией «Здоровая спина», созданной, чтобы помочь тем, у кого есть проблемы с позвоночником.

«Поработать у станка»

- Гранд батман жете! - по-французски произносит название элемента Ирина и начинает упражнения у станка, «классику». - Без классики, без хореографии ничему не научишься.

После разминки и видеопрограммы на развитие координации приятно представить себя «немножко балериной». Ну, совсем чуть-чуть. Только попробовав, каково это - с легкостью выполнять разнообразные сложные махи-приседания с поэтическими французскими названиями, можно почувствовать, каково это - «поработать у станка»…

Зато теперь - полная свобода. В изучении новых направлений танца. Сегодня это - фанки и мамба. Шаги, переходы, повороты… Дамы движутся в танце, как одна, когда только успевают все запомнить?.. Говорят, на то, чтобы усвоить один танец, уходит месяца два. Если все получается, берутся за другой. Так что за год Ирина учит подавать себя и в кантри, и в латиноамериканских, и в народных русских, и в эстрадных танцах.

Небольшая усталость и хорошее настроение

Словом, если два раза в неделю заниматься шейпингом и хотя бы раз - шейпинг-хореографией, хорошая фигура перестанет быть несбыточной мечтой. Между прочим, немало признанных красавиц своими титулами во многом обязаны LETAKS OÜ. В сотрудничестве с Натальей Головиной, режиссером «Мисс «Молодежь Эстонии» и «Русской красавицы Эстонии», Ирина Потоцкая готовила девушек-конкурсанток именно на базе шейпинг-клуба.

Шейпинг-леди и сами раз в два-три года участвуют в конкурсах Международной федерации шейпинга. Когда в Петербург съезжаются дамы из Китая, Канады, Франции - уровень соревнований очень высок. В прошлом году устраивали первый международный конкурс в Таллинне, приглашали рижский шейпинг-клуб «Юта», потом ездили «с ответным визитом» в Латвию. При этом в таких соревнованиях выступают не гимнастки, не балерины, не танцовщицы, а обычные женщины, выстроившие свою фигуру. И научившиеся подавать себя на шейпинг-хореографии.

…Полуторачасовое занятие шейпинг-хореографией заканчивается упражнениями на самые проблемные зоны - живот, ягодицы, бедра. И растяжками. «Боль при растяжке можно обернуть во благо. Только так, через боль, можно добиться хорошего результата - мышцы уже не будут выглядеть такими накачанными». Да и вообще после хорошей тренировки приятно «потянуться», попрощавшись с лишней порцией образовавшейся в мышцах молочной кислоты.

- Основная задача - небольшая усталость, хорошее настроение и желание вернуться, - на прощание улыбается Ирина Потоцкая.

Что ж, значит, моя тренировка прошла правильно: есть и усталость, и желание вернуться...

LETAKS OÜ:

Aia 10 (новый приватный зал с возможностью недорогой парковки), т.627 3612

Aia 18 (бассейн «Калев»),
т.644 1895

Madara 14 (Plahet-Sport),
т.661 0547

Regati pst.1 (Fitness club),
т.639 8707

Punane 16 (Idakeskus sport), т.633 4715

Narva mnt. 63 т.601 5758.

С технологией «Здоровая спина» можно ознакомиться с понедельника по пятницу, предварительно зарегистрировавшись по телефонам 644 18 95 («Калев») или 627 36 12 (Айа, 10).