На вопросы наших читателей отвечает постоянный медицинский консультант «Субботы», врач-косметолог Ирина ЛУКОНИНА.
Стареем в зависимости от типа
- Правда ли, что тип кожи влияет на процесс старения?
- И не только тип кожи. Есть различия в старении людей, относящихся к различным конституциональным типам. Существуют четыре основных конституциональных, или морфологических типа: сангвинистический, флегматический, холерический и нервический. Эти типы были выделены в результате наблюдения за некоторыми физиологическими, физическими, психическими и поведенческими особенностями людей. Тщательный анализ позволил установить, что различия в функционировании организма могут привести к совершенно различным изменениям внешности. Так, у одних женщин кожа теряет жизненную силу раньше, между 25 и 35 годами, тогда как другие, наоборот, до 50 лет сохраняют молодость кожи, зато могут страдать недостаточностью поверхностного кровообращения, застойными воспалительными явлениями.
Эти различия не случайны, они тесно связаны с интенсивностью проявления в организме тех или иных физиологических функций, причем здесь имеются в виду такие важнейшие функции, как кровообращение, пищеварение, активность нервной системы, лимфообращение, иммунная защита и регенерация клеток и тканей. Доминирование определенной функции определяет предрасположенность к тому или иному типу кожи и к появлению с годами тех или иных косметических проблем. Так, например, в связи с морфологическими типами можно выделить несколько разновидностей целлюлита: женщины-сангвиники с преобладанием функций системы кровообращения склонны к развитию вполне определенного типа целлюлита, связанного с проблемами циркуляции, отягощенными избыточным синтезом некоторых видов белков. Целлюлитные бугорки у таких женщин отличаются повышенной устойчивостью. У женщин нервического типа целлюлитные отложения более легко поддаются коррекции, они состоят из микроузелков и не сопровождаются, как у сангвиников, задержкой воды. Для нервического типа характерно заметное снижение тонуса тканей, но без уплотнения. Достаточно высокой эффективностью у нервического типа женщин отличаются процедуры, связанные с эфирными маслами.
Люди с доминированием различных функций в организме по-разному и стареют. Наиболее заметное участие в процессе старения кожи принимают эластин и коллаген. После 30-35 лет их синтез заметно снижается. Кожа утрачивает свежесть, эластичность и тонус. У сангвиников снижение уровня эластина и коллагена происходит намного позже, чем у невротиков. Это связано не только с большей интенсивностью сердечно-сосудистой активности, но и с более высоким уровнем газообмена и выработки гормонов, который также способствует синтезу коллагена и эластина, особенно в молодости, между 18 и 35 годами. Поэтому кожа у сангвиников более упругая, менее дряблая и морщинистая. Однако у нее также есть проблемы: уязвимость водо-жировой пленки, приводящая к повышенной чувствительности кожи, повышенная восприимчивость к ультрафиолетовым лучам, склонность к покраснениям, к разрыву мелких капилляров на нижних конечностях. И напротив, нервическая конституция отличается удлиненным строением худощавого тела, небольшим весом и мышечной массой, низким уровнем обновления фибропластов, ответственных за синтез коллагена и эластина. Это приводит к преждевременной утрате кожей жизненной силы. Она становится сухой, обезвоженной, покрывается ранними морщинами: такая кожа начинает увядать уже после 25-30 лет. Необходима ранняя косметическая профилактика, поскольку кожа нуждается в целом ряде веществ - эластине, коллагене, фибронектине, чтобы компенсировать конституциональную предрасположенность к старению.
Знание конституционного типа пациентки часто помогает косметологу определить стратегию косметических процедур, это приводит к более высокой эффективности процедур. Зная предрасположенность организма, можно также избегать процедур, которые противопоказаны людям данного типа. Так, например, женщине сангвинического типа нежелательно принимать ванну с эфирными маслами или веществами, усиливающими кровообращение: это немедленно вызовет покраснение и покалывание. Такая кожа, напротив, нуждается в веществах, которые нормализуют давление и улучшают обмен веществ. Одинаковые на первый взгляд проблемы, например, чувствительность кожи, у двух пациенток с различной конституцией следует лечить по-разному, потому что они имеют разную природу. Таким образом, исследование морфологических типов оказывается важнейшим элементом эффективного применения косметических средств.
Худеть быстро вредно
- Почему, когда, наконец-то, удается похудеть, тело приобретает нужные параметры, но совсем не эстетический вид?
- Помимо тела, разумеется, худеет и лицо. Если женщина достаточно молодая, то это проходит незаметно. Но если женщина в возрасте за 35, то резкий сброс большого количества килограммов за короткий период, тем более, если организм не адаптирован к диете, приводит не только к болезненному виду, нездоровому цвету кожи, но и к плохому самочувствию. Особенно весной, когда организм и без этого страдает от нехватки витаминов. Даже при желании сбросить определенное количество килограммов наша пища должна быть полноценной, обогащенной дополнительным количеством белка. Тогда кожа при потере веса изнутри травмируется значительно меньше. Также в рацион женщины, которая худеет, неприменно должны входить жиры. Если диета предусматривает ограничение (не исключение!) количества жиров, тогда необходимо принимать жиры в капсулах или в виде рыбьего жира, который также продается в капсулах. Худеющему организму обязательно нужны витамины и клетчатка. Это, конечно же, не новость, но, как правило, садясь на диету, мы всегда об этом забываем, и расплата наступает очень быстро. Низкокалорийная диета с ограничением белков и жиров, к которой обычно прибегают худеющие люди, отрицательно сказывается не только на состоянии кожи, но и на настроении. Зачастую женщины становятся раздражительными, плаксивыми, у них возникает немотивированная агрессия - все это говорит о неправильно сбалансированном питании.
Процесс похудания - это всегда стресс, особенно для кожи, и особенно для человека, которому за 35. Когда человек сбрасывает 20-30 килограммов, неизбежно появляется лишняя кожа, как говорят косметологи: «Костюмчик становится велик». Но кожа не гармошка, и вернуть ее к размерам, вновь приобретенным вашим телом, в определенном возрасте уже весьма сложно. Чтобы кожа не обвисала и не теряла упругость, ее надо специально укреплять различными масками и кремами. Сегодня в руках косметологов имеются различные возможности: коллагеновые, питательные, увлажняющие ампулы, фруктовые кислоты, с их помощью кожа восстанавливается, а мышцы тонизируются. При правильном похудании уменьшение веса происходит за счет жировой ткани, а не за счет мышечной массы. Поэтому для нормального состояния кожи очень важны занятия физкультурой. Если по каким-либо причинам это затруднено, то на помощь приходит общий массаж тела. Чаще всего при диетах из рациона исключают жиры, но неразумно ограничивать потребление белков, основного пластического материала для построения клеток кожи. Также не стоит лишать организм белка коллагена, чьи волокна образуют пружинистую сетку, за счет которой наша кожа выглядит упругой и здоровой. Если вы будете худеть правильно, то облегчите задачу косметологам, и имеющиеся средства вполне позволят сохранить молодость, красоту и здоровье такой коже.
И снова о загаре
- Сейчас получили большое распространение желатиновые капсулы для загара. Как следует к ним относиться?
- Желатиновые капсулы нужны нам для того, чтобы обезопасить организм от неблагоприятного воздействия солнечных лучей. Это витаминные капсулы, которые являются пищевой добавкой, предназначенной для защиты от ультрафиолетового излучения, озона и свободных радикалов. Прием капсул является также и профилактической мерой, поскольку наша кожа не забывает никаких солнечных ожогов, и они могут стать причиной серьезной болезни через много лет. Комбинация витаминов нейтрализует свободные радикалы и предотвращает преждевременное старение кожи. Лучше принимать капсулы в период наибольшей солнечной активности, с апреля по октябрь, или хотя бы за две недели до отъезда в отпуск. Достаточно ежедневного приема одной капсулы, которая содержит бета-каротин (провитамин А), витамин Е, витамин С и и пантотенат кальция. Бета-каротин стимулирует клетки кожи к образованию пигментации. Пантотенат кальция ускоряет регенерацию клеток, благотворно влияя на состояние кожи в целом. Вместе с бета-каротином и пантотенатом кальция витамины С и Е улавливают свободные радикалы и образуют естественный фактор защиты организма от солнца. Но для того, чтобы защитить кожу от ультрафиолетового излучения, одних этих капсул недостаточно, не забывайте пользоваться солнцезащитными средствами. Помните: желатиновые капсулы нужны не вместо, а в дополнение.
То, в чем нуждается организм
- Насколько полезны аптечные витамины и пищевые добавки?
- Конечно, лучше всего, если наш организм получает полезные для него вещества, витамины и микроэлементы, из пищи. Но поскольку мы не всегда получаем весь комплекс вместе с продуктами, то сейчас огромный ассортимент витаминов и пищевых добавок продается в аптеке. В первую очередь, хотелось бы предостеречь от бесконтрольного употребления витаминных препаратов и пищевых добавок. Сейчас уже доказано, что витамины - это вещества, которые мы должны принимать по рекомендации врача, не в любых количествах в течение всего года и не в любых комбинациях. Через определенные периоды нужно делать перерывы в приеме витаминов, постараться подобрать их так, чтобы они соответствовали друг другу и лучше усваивались в организме. А правильно их подобрать вам поможет только врач.
Записала Вера НЕДАЙВОДА
Вопросы принимаем по телефонам 644 25 52 и 05 198 25 04.Спрашивайте обо всем, что касается вашего здоровья!
